谈一谈KEEP这个APP应用！
keep吧
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level 9
卖萌无敌的召唤 楼主
2016年02月25日 05点02分 1
level 9
卖萌无敌的召唤 楼主
先说一下楼主自己的情况，我是8月份中旬开始减脂健身的！当时163CM/70KG！想减肥肯定回去做很多功课，
楼主了解到有氧运动对减脂的效果比较好，而慢跑是比较好，常见还便宜的有氧运动，所以每天晚上下班吃完晚饭
休息1小时候就去慢跑了，每天都跑上8公里的。
2016年02月25日 05点02分 2
艾弥拉ლ
好萌，只要身材标准化还是可以接受【请参考动漫角色：兵长（进击的巨人）】
2016年05月05日 10点05分
卖萌无敌的召唤
不要在意我的头像，这个是一位大叔的健身之后的图片，也是我的目标[乖]
2016年02月25日 05点02分
萌萌哒黄溜溜
男生162？
2016年02月27日 15点02分
卖萌无敌的召唤
@萌萌哒黄溜溜 你在嘲笑我矮么！[不高兴]
2016年02月27日 15点02分
level 9
卖萌无敌的召唤 楼主
时间到了9月份中旬，我差不多坚持跑了1个来月，体重差不多减到了66KG吧，然后也开始厌倦跑步了，期间了解到一个很高效的运动方式------HIIT！然后我就上网搜了很多相关的视频，都说熊T的INSANITY比较不错，然后我就跟着跳，
2016年02月25日 05点02分 3
level 9
卖萌无敌的召唤 楼主
1轮两个月之后，我减到了61KG，也差不多在这个时间段，我接触到了KEEP，但当时并没有关注，毕竟当时自己有好多视频可以去练习！去跳！那时的KEEP并没有吸引到我
2016年02月25日 05点02分 4
level 9
卖萌无敌的召唤 楼主
今年过年之后，我把自家的哑铃带到了工作的地方，本来是想跟着自己之前视频里有的哑铃器械来进行锻炼的，但是2月15号的晚上，莫名的从应用商店里下了好多有关运动的APP，一个个打开看看如何，当用的KEEP的时候，发现自己有账号，而且扉页上竟然有有关哑铃训练的视频，点开看了之后也挺不错了，然后就决定先用这个跳一段时间！
2016年02月25日 06点02分 5
level 9
卖萌无敌的召唤 楼主
楼主16号才开始用KEEP的，感觉现在做的特别好，目前坚持了10！
2016年02月25日 06点02分 7
level 9
卖萌无敌的召唤 楼主
[太开心]因为一直关注着哑铃训练，偶然间发现KEEP竟然可以给自己定制课程表
2016年02月25日 06点02分 9
level 9
卖萌无敌的召唤 楼主
2016年02月25日 06点02分 10
level 11
不予权势
前排
2016年02月25日 06点02分 11
level 13
【聋】
加油 围观
2016年02月25日 06点02分 13
level 9
卖萌无敌的召唤 楼主
每一个项目里面，根据不同人群的健身基础还给分了等级!分别是K1:体质较弱一类；K2:零基础一类;K3:有一定运动基础;K4：运动经验教丰富！[酷]
2016年02月25日 06点02分 14
level 9
卖萌无敌的召唤 楼主
确定制定后，KEEP还给自动生成了训练表，每个训练时间都有相应的训练视频！并且时间安排也比较科学，有训练也有休息！并且可以设置训练提醒[真棒]
2016年02月25日 06点02分 15
level 9
卖萌无敌的召唤 楼主
[哈哈]其实我比较中意的是KEEP的自定课程，它可以让我锻炼到更多的身体部位，而不是单方面的退，臂，胸！[真棒]所以这个APP会一直用下去
2016年02月25日 06点02分 16
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