12星座7月的玩乐运势

白羊座 健身运：★★★☆☆ 虽然免疫力逊了点，但健身休闲运还算OK啦。只要别把自己放在烈日下烤，在室内或是夜间选择节奏不太剧烈的武术、操类运动，都是不错的选择，当然那得避开密集的人群和凉爽的空调，否则锻炼的成果就白白浪费了！ 健康运：★☆☆☆☆ 要提防传染流行性病毒，又要抵御炎炎酷暑，因此要保持空气流通，切勿过度贪凉，否则小感冒都会让你痛苦好一阵子。 营养运：★★★☆☆ 吃些大蒜吧，别看它小小的，味道有些辛辣，但营养成分和保健作用超多，绝对能起到有病治病，无病防身的效果。

金牛座 健身运：★★★☆☆ 这么热的天别人爱干嘛就干嘛去，反正都不关我的事，稍微一动就要流汗，只有傻子才会动来动去——这是金牛本月的心声。即使是夜晚，你也不愿呆在没有空调的室外，所以你鲜少出门，偶尔勉强出去逛街，也会往冷气强劲的超市或茶餐厅躲。 健康运：★★★★☆ 本身倒是没什么问题，不过总呆在冷气房中，没毛病也会变得有毛病，多出去进行光合作用吧，外面的世界还是挺精彩的。 营养运：★★★☆☆ 处在空调环境的你应经常吃生姜或喝姜汤，能有效防治空调病。

双子座 健身运：★★★★☆ 这个月你未免也太兴奋了，整天手脚停不下来，你不累，身边的人看着都累，还是适当的冷却点好。要不就趁这个机会长途旅行、探险，地点越远越偏僻越好，在与世隔绝的环境中训练生存技能。 健康运：★★★★★ 本月的体质显现出健康、强悍的一面，即使被碰伤几下你也没什么大碍，没一会儿就又可以活蹦乱跳的。 营养运：★★★★★ 这个月胃口超棒，吃啥啥香，营养的吸收力也特强。因天气炎热，活动量也多，水分的补充就尤为重要，要注意多喝白开水。

巨蟹座 健身运：★★★★☆ 为避免工作时头脑供血不足，容易犯困，早晨和傍晚可多做些有氧运动，来促进血液循环，提升精神。懒得出门的你，可在家做做瑜伽；喜欢户外运动的，去公共泳池游泳，别有一番乐趣。 健康运：★★★☆☆ 这个月你的精神状况会有点糟糕，容易激动、失眠、焦虑等（医学上称之为“夏季情感障碍”），应多注意休息。 营养运：★★☆☆☆ 牛奶有镇定安神的功效，在炎炎夏日可以很好的促进睡眠，有效避免“夏季情感障碍”。但要注意，牛奶不能冻成冰块再食用哦，这样会把营养成分破坏掉的。

狮子座 健身运：★★☆☆☆ 这个月很容易让人见识到你的狮性。你的情绪显得有些暴躁，做什么都缺乏耐心，抓狂起来，可真让人怕怕。因此最好进行些能舒缓情绪、又不会累及无辜的活动，如听听音乐、练练字，让自己在祥和的环境中沉淀心情。 健康运：★★★☆☆ 这个月估计没什么东西敢去招惹你，包括病毒，所以身体倒没什么问题。不过情绪的波动很大，容易导致头脑供血不足，因此要注意调节情绪。 营养运：★★★☆☆ 西瓜在夏天可是个好东西，不仅好吃、解渴，还可以补气去火，相信你无法抗拒。

处女座 健身运：★☆☆☆☆ 本月的你很希望能痛痛快快的在阳光下活动。但因身体的不适，你总打不起精神，病恹恹的模样实在让人不放心让你在太阳底下晒，所以这个月你比较容易被家人或恋人“囚禁”在家中，可因地制宜进行一些较轻松的室内健身项目。 健康运：★☆☆☆☆ 本月的健康运比较逊，一不小心就容易中暑或着凉，肠胃道疾病也容易复发。平时应注意防暑、少吹空调、保持室内空气畅通，并注意饮食卫生。 营养运：★☆☆☆☆ 炎热的天气、不适的身体或萎靡的精神都容易造成你食欲不振，营养不良，因此日常饮食中应适当多食性酸、性甘的食物，如小麦制品、菠萝、芹菜等。

天秤座 健身运：★★★☆☆ 这个月你还真是挺会保养，生怕外面的太阳会把你晒黑半点，流出的汗会有臭哄哄的味道，因此也只是晚上出来透透气，顶多就与朋友进行些“动口不动手”的活动，如到酒吧喝酒，去KTV唱歌，在广场或公园与朋友聊天。 健康运：★★★☆☆ 本月运动量减少，水分的摄取也略显不够，在炎热的气温下，要小心火气太大，应尽量避免吃高热量的食物，避免熬夜。 营养运：★★☆☆☆ 为了保证皮肤不惨遭紫外线毒害，应多吃些含丰富维生素C、B、E族的食物，也可以用些水果或植物来做面膜敷脸。

天蝎座 健身运：★★☆☆☆ 本月你大有看透红尘之感，商场、官场的尔虞我诈，生活、工作节奏的复杂紧凑，让你感到厌倦，会比较向往隐居的生活。不妨给身心放放假吧，去乡下的亲友家住些时间，或参加农家乐，淳朴的农风，会让你有返璞归真之感。 健康运：★★☆☆☆ 健康状况堪忧，过多的思虑容易引起头痛。另外，吃冷饮速度过快都会加重头痛的症状。除了情绪的自我放松，还要注意不要暴饮暴食。 营养运：★★☆☆☆ 清粥小菜很适合这个时候食用，能很好的清理肠胃，增强食欲。当然你不可能天天吃青菜、喝粥，对瘦肉也要适当的摄取。

射手座 健身运：★★★★★ 你的热情好像一把火，燃烧了整个七月，连烈日见了你，都要自萆一番。所以，即使在可以把大地烤得冒烟的正午，看到你在室外球场打球，也没什么奇怪。那挥汗如雨的感觉让你觉得很过瘾，但别忘了打球前准备好充足的饮水。 健康运：★★★★☆ 这个月你有使不完的力气，病菌也不敢轻易向你挑战。不过，像你那样长时间暴晒，身体总会要发出扌亢言义。为避免中暑，应严格控制每次运动的时间。 营养运：★★★★☆ 这个月应多“吃苦”，如苦瓜、苦菜等，清热祛心火，解毒，明目，补气益精，止渴消暑，治痈，是解暑上选。

摩羯座 健身运：★★★☆☆ 摩羯最近对待工作更加发狂了，脑子连睡觉都会高速运转。机器转久了，还要停下来休整，何况是人。所以，一旦有假期，不妨去自然景区旅游吧，在大自然中放松身心，在大自然中获得创意和灵感。 健康运：★★★★☆ 本月虽不会有大病大痛，但长期高压工作，是很容易把人累垮的，所以千万得注意休息哦，不然可得不偿失。 营养运：★★★☆☆ 对抗压力的重要条件是维持血糖的稳定，为自己准备些巧克力或甜点吧，这些食物含有很高的糖分，人体可以快速吸收。但不要在晚上食用哦，除非你想长“救生圈”。

水瓶座 健身运：★★★★★ 即使七月的阳光已可以把你烤焦，你也觉得不够火辣，在运动上当然会追求热辣、时尚。这个夏天新推出的健身项目——酒吧舞蹈，会很吸引你哦！无论是音乐、动作，还是面部表情都极其讲究热情，让你自然而然的散发自信和性感。 健康运：★★★★☆ 热辣时刻，怎能生病？这个月你无需担心自己的身体健康啦，不过在日常生活或是运动中，还是要注意别弄伤了自己。 营养运：★★★★★ 能量消耗得多，自然吃得也香了，食量当然不错。不过可要避免挑食，荤素应保持均衡，这样才是标准的“健康宝宝”。

双鱼座 健身运：★★★☆☆ 虽然双鱼休闲时间都用在看漫画或韩剧上，也能熬过整个炎热的夏天，但这个月你却是坐不住的，一有时间就想拉着朋友出去逛逛，哪怕外面的温度再高，也好过室内的沉闷。不过，出门时要记得防晒哦！ 健康运：★★★☆☆ 如果硬说这个月你有什么病，那应该是多动症，你心里觉得烦闷不安，或是仿佛有股兴奋劲被压抑，显得坐立不安，没事也想拍或是拧身边的人几下，整个一高危险分子。 营养运：★★☆☆☆ 深绿色蔬菜可以有效补充维生素B，改善脑部血液循环，减轻烦闷，振奋精神。