关于拉韧带
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level 7
沉吟ing 楼主
我大一，我想劈叉但劈不下去，到了一定程度有一种橡皮筋蹦紧即将断掉的感觉，自己又不敢强压（地滑一下子坐下去那种[黑线]）是不是非要别人帮着强压才可以？
2016年02月15日 17点02分 1
level 12
拔刀斋Mono
做好热身运动，这真的全靠意志力，做到极限不要动坚持几分钟，自己压的话还是不要强压的好。
2016年02月15日 17点02分 2
沉吟ing
不知道是不是姿势不对还是用点胖[黑线]，总是觉得好重，手都撑不起来
2016年02月15日 18点02分
level 9
william蟹
千万别强拉，我建议楼主，拉到最尽了 然后用自己的节奏在往下拉
2016年02月15日 23点02分 3
level 7
流年翩跹负韶华
充分热身，不然容易拉伤[不高兴]
2016年03月05日 15点03分 4
level 8
我在身边jacky
隔天拉，3分钟一组，休1分钟，十组
2016年03月05日 17点03分 5
level 9
播音系兔子牙🌸
别别别，让别人拉。断了咋办
2016年03月06日 00点03分 6
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