新人求助，关于健完身没有酸痛感的问题
健身吧
全部回复
仅看楼主
level 4
蓝宝佳佳 楼主
小弟健身一星期，第一次举完杠铃手臂酸了三天，之后无论怎么练，一跑完步就酸痛感全无～请问各位大神这是什么原因,是不是没有酸痛感就没有效果
2016年01月29日 15点01分 1
level 8
ok请叫我大肌霸
有氧运动能减少乳酸堆积的酸痛感
2016年01月29日 15点01分 3
蓝宝佳佳
可是现在一点感觉都没有
2016年01月29日 15点01分
ok请叫我大肌霸
回复 蓝宝佳佳 ：加重量
2016年01月29日 15点01分
蓝宝佳佳
回复 ok请叫我大肌霸 ：加重就举不动了[泪]
2016年01月29日 15点01分
ok请叫我大肌霸
回复 蓝宝佳佳 ：动作标准尽量不要借力 感受肌肉发力
2016年01月29日 15点01分
level 11
夜色_凉
(献尽了云涌风起还怎黱舍得放下你)
2016年01月29日 16点01分 6
level 1
暗夜逆行者1625
我也是！一开始练二头肌酸到手伸不直，休息好了之后结果还没之前举的重了，感觉更弱了。而且后面再练居然不酸，我很奇怪，楼主找到原因了吗
2020年05月17日 23点05分 9
1