关于推举怎么才能确定是胸部在发力了呢
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level 10
特级大厨汉尼拔 楼主
每次练完都是二头和肩胀的不行。胸反而没有什么感觉😁
2016年01月29日 07点01分 1
level 10
特级大厨汉尼拔 楼主
来个大神解疑啊😊
2016年01月29日 07点01分 2
level 10
特级大厨汉尼拔 楼主
[委屈]
2016年01月29日 07点01分 4
level 6
young_kang
握距挺关键，窄了就是练三头，还有下吧不要低尽量仰头看天花板别看杠铃，肩发涨通常是杠铃下放时太靠上了，尽量与乳头平行，最后就是重量合适，慢慢体会，我学会胸发力用了大约2个月吧。
2016年01月29日 08点01分 5
特级大厨汉尼拔
非常感谢
2016年01月29日 08点01分
level 14
此账号已禁封💨
手要放松，不要用力，一会你的胸肌就红了（开个玩笑）[滑稽]
2016年01月29日 10点01分 6
level 11
aa695356272
推的时候一定要挺胸，找到夹胸感觉
2016年01月29日 10点01分 7
level 15
QQ_100901218
做卧推这些注意动作标准 挺胸收腹 双肩下沉 锁死 感觉是胸肌在持续杠铃的重量 发力时注意力集中在胸肌上 动作不熟悉就先用轻重量 多找找感觉
再有疑惑的可以加我Q
2016年01月29日 12点01分 8
level 11
传说中滴爷
推胸二头累我第一次听说，你是反握杠推的吗？
2016年01月29日 13点01分 9
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