昨晚……冥想了一阵，想起已经去世十年最爱的奶奶，哗的一下所有当时最最细微的感觉全部涌出来，仿佛又回到过去和她在一起。那真的是一生中最初也最快乐无忧的时光。感觉奶奶的去世是因为操劳了一辈子，养大四个子女还要照顾孙辈，心力交瘁而选择了离开(感应到)。生命最后几年她不能走不能说话不能自理，完全放弃了任何人世的“活动”。我虽然很能理解她的疲惫，却无法接受她要和我分离。已经十年了，我的悲伤依旧，好像一点也没消减过。哭得像猪头一样，用掉了半卷纸，今天一天的神志恍惚，眼睛发肿。反正现在很怕……不敢睡。怕什么，自己也说不清楚，可能是隐约不想再体验一次那种悲痛……哎

和我一起冥想吧。

理解死亡的意义就不悲伤了亲。当然那种分离感和思念是肯定的。奶奶不过是梦醒了。

我倒是很想冥想时见到逝去的亲人们呢，但是一次都没有，羡慕你啊

多感谢，感恩，用正能量取代悲伤负能量

负面的情绪总是来的那么无声无息。冥想是个很好的办法。

悲伤的时候不必掩饰，完全的恸哭出来（如果想哭的话），让身体中的每一个细胞跟着一起嚎啕大哭，哭泣就是在释放悲伤，如果还想哭，那就意味着还没有释放干净。很多情感在身体上都会有直接的反应。
悲伤和眼泪没有任何问题，除非自己将它们看作问题，所以得让它们自然的汹涌出来

不要悲伤，想办法和奶奶联系上，看看她现在在哪