【山地车基础性体能训练】摘自PINKBIKE - 土坡车吧

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MrKong999 楼主

不要说我只会喷，有用的东西来了！
这套视频在PINKBIKE上更新了很久，其中包括了力量、耐力和协调性的一些锻炼方式，不知道有没有人看，拿出你纠结器材的时间多练习下吧！
这是一套对提高你骑行技能和减少受伤很有帮助的基础性体能训练教程，训练的部位、方式和在骑行中的改善我会稍晚翻译在每个视频的简介中。当然，最好是在gym去练习！
优酷地址：http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ1MTE4ODU0NA==.html?f=26567877

视频来自：优酷

2016年01月20日 07点01分 1

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2016年01月20日 07点01分 2

MrKong999

一共45个视频，当然，每个动作分组做，每组10个20个（视自身情况），一般3-5组，根据个人情况来做，通常练习至出汗或乏力即可达到效果。

2016年01月20日 07点01分

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