怎么练引体向上
囚徒健身吧
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level 7
王马♋ 楼主
现在放假了有时间练了，上午１０点左右做标准引体向上２０组每组３个，下午做窄距引体向上１５组每组３个，晚上做标准引体向上１０组每组５个。大神们觉得这个可行吗？
2016年01月20日 02点01分 1
level 7
王马♋ 楼主
顶
2016年01月20日 02点01分 2
level 12
我就图一乐呵
不能增加太多肌肉纬度，能增加肌肉耐力和动作熟练度，尽量在饭后和饭前一小时后锻炼
2016年01月20日 05点01分 7
level 8
mghowe1
看想练出什么效果。这么练可以锻炼引体熟练度[真棒]
2016年01月20日 05点01分 8
王马♋
能快速增加力量么？
2016年01月20日 08点01分
level 7
王马♋ 楼主
怎么快速增加力量啊？
2016年01月20日 08点01分 9
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