正如题目所说的，我打算买一本专门写哑铃训练的书，可是不知道该买什么。希望大家给推荐推荐（赵之心的书就不用了，之前看了看pdf版本，怎么说呢，说它不好吧，其实也算有点用，但是中规中矩，很平庸，而且给我的感觉有点偏不太实用了。倒不是刻意贬低国人写的健身书，但是的确是外国人写的更有水平，也更严谨一些）

还希望大家能给我推荐一些

我真不能再在吧里玩手机了！最近视力下降的厉害，早上逛街，远远看见一条大横幅“李宇春装B拉”！走近了一看，尼玛原来是“李宁春装8折”！ 中午去饭馆吃饭，夹起一块红烧肉发现上面好多毛，心想现在的饭店，真TM不像话，连毛都不弄干净。于是很认真的一根一根地拔，等拔干净放进嘴里，奶奶的！是块姜！最丢人的是下午遛弯，大老远看见邻居老李，牵了条藏獒在小区门口，客气打招呼“李哥，刚买的藏獒啊？” 李哥没答应，走近一看，是嫂子穿貂皮大衣蹲下系鞋带呢。

忻今年的我们已与去年不同，我们的爱人亦是如此。如果变化中的我们依旧爱着那个变化中的人，这可真是

置顶帖有吧主写的，基本涵盖了哑铃的训练方法，还有不错的计划

佳微：hwdoor