要是天天跑步的话，能减肥嘛。把
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level 9
宁静的祷告 楼主
要是天天跑步的话，能减肥嘛。把肚子减下去。。。
2016年01月14日 07点01分 1
level 13
云非仙
当然可以
2016年01月14日 07点01分 2
level 4
imsaulo
帖子已认真看过了，如果要肌肉增加获得健康可以试试tb“极速增肌粉”用过配合运动3个多星期左右增加13磅肌肉，现在有了肌肉看起来更男人，老婆更喜欢了，绝不骗人有效果记得不要忘记我像我一样逆袭真心希望您也能和我一样改变~~~加油！
2016年01月14日 07点01分 4
level 9
宁静的祷告 楼主
哪我跑了20多天了怎么没见效果
2016年01月14日 07点01分 5
yansgz113
心率没达到吧。
2016年01月14日 07点01分
yansgz113
@yansgz113 还有一种就是，摄取的热量大于或者等于燃烧的热量
2016年01月14日 08点01分
宁静的祷告
如何跑步效果好
2016年01月14日 08点01分
宁静的祷告
我都是小步慢跑
2016年01月14日 08点01分
level 13
阿北♤
为肥宅正名(ノ=Д=)ノ┻━┻
2016年01月14日 08点01分 7
level 11
Pure💕纯粹
。 __等我到了十级我就不水了[乖] 等我到了十级我就不水了[乖]
2016年01月14日 08点01分 8
宁静的祷告
不明白
2016年01月14日 08点01分
level 1
醉人空了半城情
肚子要不要试试仰卧起坐
2016年01月14日 10点01分 9
宁静的祷告
好的，试下
2016年01月14日 10点01分
level 15
QQ_100901218
以慢跑减脂的话 建议心率保持在150左右持续30-60分钟 另外饮食上每餐控制在5-7层饱 少油盐糖 用
粗粮
代替米饭这些主食 晚餐以低脂肉类和蔬菜为主 加油 健身上再有疑惑的可以加我好友
2016年01月14日 10点01分 10
level 9
宁静的祷告 楼主
微信号？
2016年01月14日 10点01分 11
level 11
与直播活鸟
跑200天就有效果了20多天才开始
2016年01月14日 10点01分 12
宁静的祷告
也是。。200天努力[大拇指]
2016年01月14日 10点01分
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