本人女生，想练六块腹肌，可是出
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level 10
V雪儿👻 楼主
本人女生，想练六块腹肌，可是出来了四块，下面的两块练不出来了，求大神指点
2016年01月14日 02点01分 1
level 9
路人Cw
如果目的只是想显露出来的话，只要体脂低就行
2016年01月14日 02点01分 2
level 1
鮮花會告訴妳
减脂 举腿
2016年01月14日 02点01分 4
V雪儿👻
体脂应降到多少？？才能出现最后两块腹肌？？？
2016年01月14日 02点01分
level 12
醉红尘oo不败
一可能是天生就四块。二是下腹容易堆积脂肪
2016年01月14日 02点01分 5
V雪儿👻
能摸到下面两块腱划，但是不显露，应该把体脂降到多少？？？
2016年01月14日 02点01分
醉红尘oo不败
回复 UnlimitRubicon ：男的话应该15以下吧，至少了，女的不清楚
2016年01月14日 15点01分
醉红尘oo不败
回复 UnlimitRubicon ：平时再多做做锻炼下腹的动作
2016年01月14日 15点01分
V雪儿👻
回复 醉红尘oo不败 :好的
2016年01月14日 15点01分
level 15
QQ_100901218
锻炼腹肌下部可以参考一下8分钟腹肌视频里的举腿动作
2016年01月14日 02点01分 6
V雪儿👻
好啵
2016年01月14日 02点01分
level 7
牛的步态
仰卧抬腿比较有效
2016年01月14日 02点01分 7
V雪儿👻
好的好的👌，谢啦
2016年01月14日 02点01分
level 12
camryzhan
仰卧举腿可以负重，锻炼在腿上带上柳叶刀可调重钢珠腿，成倍增加强度，还能纠正腹肌左右不对称。加油！
2016年01月14日 08点01分 8
V雪儿👻
谢谢
2016年01月14日 08点01分
level 5
爱你会上瘾00
做动作的时候负重一点。别怕累
2016年01月14日 08点01分 9
V雪儿👻
嗯嗯，好哒
2016年01月14日 08点01分
level 1
2B2B2b2b41
腹肌拍来看看
2016年01月17日 11点01分 11
V雪儿👻
→_→
2016年01月17日 12点01分
2B2B2b2b41
回复 UnlimitRubicon :无图无真相
2016年01月17日 12点01分
V雪儿👻
回复 2B2B2b2b41 :呵呵哒
2016年01月17日 12点01分
2B2B2b2b41
回复 UnlimitRubicon :看看情况怎么样
2016年01月17日 12点01分
level 12
狮子座的情殇
脱了看看啊
2016年01月17日 12点01分 12
V雪儿👻
你好无聊哦
2016年01月17日 12点01分
狮子座的情殇
可能说的太直白了，这样说吧，上图啊，美女
2016年01月17日 12点01分
V雪儿👻
回复 狮子座的情殇 :→_→吓到宝宝了
2016年01月17日 12点01分
level 16
逍遥朗QQ糖
图呢
2016年01月17日 12点01分 13
V雪儿👻
木有！！！
2016年01月17日 12点01分
逍遥朗QQ糖
@V雪儿👻 木有还说个丁丁
2016年01月17日 12点01分
V雪儿👻
回复 逍遥朗QQ糖 :我又不认识你，干嘛发给你
2016年01月17日 12点01分
逍遥朗QQ糖
@V雪儿👻 但是我想看呐[吐舌]
2016年01月17日 12点01分
level 9
黄HuangJie巨蟹
试试仰卧举腿[呵呵]
2016年01月17日 12点01分 14
V雪儿👻
嗯呐
2016年01月17日 13点01分
level 11
丶赤橙
女生要马甲线就行，非要腹肌显出来，那样不好看的
2016年01月17日 12点01分 15
V雪儿👻
不会练得太夸张，有分块还是挺养眼的
2016年01月17日 13点01分
丶赤橙
回复 UnlimitRubicon :女的有平坦的小腹，能看出腹肌的轮廓才好看
2016年01月17日 13点01分
V雪儿👻
回复 惨淡落 :小腹比较平
2016年01月17日 13点01分
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