每天晚上跑步5公里，早上起来感觉很累，应该怎么做。
跑步吧
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level 2
步步云霄2024
楼主
本人，男，26岁，身材适中。
上周开始锻炼，一周六天，每天晚上跑步5公里，30分钟，早上起来总感觉全身都挺累，白天倒还正常，请问该怎么办，继续坚持呢，还是该休息一下。
2016年01月14日 00点01分
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level 15
浪客心剑🌀
改跑二休一吧
2016年01月14日 00点01分
2
步步云霄2024
好的，我试试
2016年01月14日 01点01分
lmy197308
上周才开始跑，这种强度身体肯定不适应。一个礼拜最多跑三次足够了。想跑的快，跑的帅，还要练练无氧。
2016年01月14日 01点01分
level 14
吃辣椒的我
我晚上跑5km，早上起来很有精神
2017年09月11日 03点09分
3
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