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组图：苏有朋三十而立 男人要对自己身体好一些 2008年07月05日14:20 来源：搜狐娱乐 友情提示：有猛图，慎入，请准备好纸巾！！！
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从温和的开始～
2008年07月05日 07点07分
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引文： 尽管在演艺路上苏有朋一直在挑战自己，尝试不同角色，但是他俊朗、阳光的形象从来未让我们失望过。 三十而立，渐进成熟之境的他，对于生命和生活自是有了不同以往的感悟。此番，对于健身、营养与男士护肤的保养，苏有朋亦是有诸多心得于我们分享。
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正文： “当你看到自己的肌肉一天天隆起。穿衣服更加有型，人的精神状态也越来越smart，你机会更加有兴趣去健身房了。所以，健身对我来说是一件会上瘾的事情。” M： 你正在拍一部新戏？ 苏：《大镇反》，与我此前的角色和造型大相径庭，是一个反面角色。因为自己也不想再重复那些阳光俊美的偶像角色，应该再挑战一下其他类型的。 M：在剧组拍戏，时间紧张，会时间健身吗？ 苏：我很想去健身，但是实在没有时间。因为你要赶戏，配合剧组的进度。而且，在剧组里也没有器械，不是很方便。 M：那么在平时呢？比如说不拍戏的时候，在北京或者台北，是否会去健身房锻炼？ 苏：有的，我平时很喜欢健身，一有空就会去健身房。也很享受与那些器械斗争的乐趣。在我看来，健身是对自己体力和毅力的挑战，我很享受这种挑战。 M：大概一周要去几次健身房呢？ 苏：我会去两到三次，事实上，也不可能去得太频繁，肌肉是需要休息的。尤其是在做完大量运动之后，肌肉更需要放松。 M：你会给自己多大的运动量？ 苏：我比较偏好力量型的训练，能在我的承受的范围之内的，每次都会做到精疲力尽，否则，也起不了好的效果。 M：有自己的私人教练吗？ 苏：有的，对我来说，私人教练的意义在于他会对我的动作完成是否正确会提供指导，另外就是，因为我做的器械运动有一定的危险性，为了安全，需要教练在旁边做相应的辅助。 M：在你看来，身为男性，身体的哪些部位是特别需要加强锻炼的？比如是背部，腿部，腰部，或者是胸部？ 苏：还是整体吧。整体的美才会突出一种完美和和谐，体形和身材的线条和谐是最重要的。 M：那么你对自己的体形和线条一直感到很自信吗？ 苏：还好啦！但是后天的努力很重要啊。当你看到自己的肌肉一天天隆起。穿衣服更加有型，人的精神状态也越来越smart，你机会更加有兴趣去健身房了。所以，健身对我来说是一件会上瘾的事情。 “素食也能为人体提供丰富的维生素、矿物质、蛋白质，也不会导致摄入太多的脂肪和热量，又能保持正常的体重，对健康有益。” M：营养跟身体的健康是很有关系的，在剧组的饮食能否补充到足够的营养？ 苏：因为剧组里有它的经费预算，有时提供的食物会比较简单，摄入营养可能会不够全面。 M：那么自己是否会另外带一些食物以弥补营养的不足？ 苏：我是一个非常不太适合饿肚子的人，一定要吃很多东西才行。有时，会让助理去买一些东西，大快朵颐。 M：不拍戏的时候是否也会注重饮食营养的搭配？ 苏：我比较排斥那种油脂太过丰厚的食物，平时的饮食以清淡为主，基本不吃油炸的食品。
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苏有朋关于皮肤护理的建议： 第一 适量的运动，通过运动出汗，令身体的毒素和垃圾排出。 第二 保持良好的心态，心情大靓，皮肤才会有光泽，这是护肤品无可替代的。 第三 健康的饮食，从饮食中吸收营养，可是用适量的维生素与综合维他命。 第四 尽可能避免熬夜，不给黑眼袋以形成的机会。 第五 如果一定要使用护肤品，那么选择品质优良的牌子。 (责任编辑：CL)
2008年07月05日 07点07分
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这里的图片不是《时尚健康》里的么？？怎么和天蓝扫描上来的不一样呢？https://tieba.baidu.com/f?kz=424489600男士健康扫描图
2008年07月05日 08点07分
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