感觉很不自然便不敢做了

这个东西叫弹响，说明你平时四肢运动较少。关节活动时，关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等，总会发生摩擦而发出声音。在大部分人身上，这种声响不明显，而在有些人身上则听起来比较清楚。特别是那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，加大了关节摩擦的损耗，更容易听到弹响了。不疼不肿就不需要管它，属于正常现象。如果感到疼痛那就停止锻炼，就医补充点鱼油什么的。另外锻炼前充分热身也会避免这一情况的发生。

人类军团根本无法匹敌！ 我扬起剑