level 1
适宜食物
主食及豆类的选择：
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气；紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物
红豆、小米、玉米
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粗粮
混合在一起煮粥，可定期清理人体内部；核桃、芝麻富含丰富蛋白质
2016年01月18日 08点01分
6
level 4
午睡调气色
对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
小贴士：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
2016年01月25日 03点01分
8
level 2
食物引起的皮肤发黄 药物引起的皮肤发黄 血液循环不良引起的 皮肤油腻 色素积聚 紫外线照射 长期熬夜、睡眠不足 化学物质过敏 空气污染 缺乏运动
2016年03月31日 08点03分
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