level 1
hao12101319
楼主
刷完P90X 1后，哑铃加了三公斤 又坚持了 两个月 ，而且隔天晨跑七公里。 现在越来越瘦，从最初的145斤降到现在127，我改怎么办。饭量也加了不少
2016年01月06日 08点01分
1
我发现关键点还是饮食，吃吧！吃吃吃
2016年01月10日 02点01分
level 4
谁让你隔天晨跑7公里了....
过度有氧掉肌肉。
2016年01月13日 08点01分
5
过度有氧掉肌肉。
唉 晨跑已经六年多了 现在也是想多刷点肚子上的脂肪 腹直肌下部不是很明显 能捻起肉
2016年01月13日 08点01分
@hao12101319 跑步膝盖怎么治 有没跑步前后的热身视频？
2016年04月26日 06点04分
![[捂嘴笑]](/static/emoticons/u6342u5634u7b11.png)