力量训练 - compressport吧

level 10

得地为业得楼主

结合自己身体承受能力，私人定制了一套训练营计划来治疗膝盖外侧痛，有3点：1、单脚蛙跳×100米（左右训练）；2、齐步蛙跳×100米（来回）3、左右侧平衡扩胸（左右30秒）。果然有效果拉练腿脚力量，传播下。对于我个人挺有作用的！

2015年12月24日 18点12分 1