[動作要訣] 如何练习平甩
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[動作要訣] 如何练习坐式平甩 http://v.youku.com/v_show/id_XNjI1NzI5MDY4.html
让站式平甩的脚先不动作, 简化动作之后可以更容易放松
一样要持之以恒的天天练, 一样有效果
所谓"每日十分钟,十年不得了", 从循规蹈矩的真修实练中，逐步调整身心。先从每天甩10分钟，慢慢增加到30分钟， 必能提升身心灵整体的健康。李凤山师父认为，凡是有时间，想练、能练的时候，就可以练。精神好、有体力，有时间则大练；精神不好、无空间则小练。总之，没事就练
师父说：「不取巧，不求快，不贪功。」
师父也说「一念善，念念善，一念正，念念正」。 永远的善善推陈。时时保持积极助人的信念。

膝蓋彎曲時，不要內8或外8. 朝著腳趾尖的方向往前彎曲
對著鏡子時時關照動作是否符合"中正+平衡+放鬆"的要訣是不錯的.
另外, 眼睛直視正前方, 不要看地板.
平甩的要訣: 中正+平衡+放鬆
中正: 脊椎+頸椎+腰椎 保持一直線
平衡: 雙手平舉(與地面平行)開始擺動;擺動回到原點也是平行於地面(不要高過肩也不要過低); 左右兩肩沒有一高一低;
放鬆: 脖子+雙肩+手臂一直是維持在放鬆狀況

谢谢您的回复！

看到有人分享2015年11月15日参加了梅门在上海的平甩活动之后的练功心得,剪贴一小段给大家
- 关于下蹲：梅门师兄指出，下蹲时一定要注意膝盖最好要直直地面向正前方，不要有偏斜，如果不能低蹲，就高点好了，姿势正确很重要。而我以前为了下蹲时的舒服，每次膝盖都会向内偏斜。得到指正后，开始注意控制自己膝盖，不让它们偏斜
如果有人还没修正过来的, 记得修正. +++

好的，多谢