从去年一直以来都在减肥原来是在春天的帖子里，以及好多好多个名字都忘记的帖子里寻找着勇气，毅力一直坚持到现在希望今年和大家一起继续努力

从去年的5月4号 开始减肥的那时候好像是75KG，很肥的当时加了一个群，认识了好多减肥的兄弟姐妹们比如森林先生，呵呵然后就是截止到去年7月中旬基本上就保持在125—130之间第一个月是快走加上过午不食第二个月是游泳加上过午不食接下来的八月九月没好好控制饮食和运动又肥了到135了吧，最重然后就是漫漫的秋冬我又长回到70KG了基本上我吃减肥药了后来到现在是119J，减肥药断了有一个月了，一斤都没反弹挺庆幸但是现在我不要吃减肥药了我要接着运动减肥健健康康的瘦下去100J是我得目标，这样看起来很健康不会特瘦加油！！

还是希望和大家一起努力一起探讨减肥的方法个人很不赞成极端的方法，比如鸡蛋黄瓜……要持久的，可以坚持的健康的。。

没有人支持下么？

加油，我个人也不赞成极端的减肥方法，合理饮食+运动最好了..LZ加油哦，利用假期好好减，冬天起码要保持住啊！

加油啊。。

恩，会的有了经验现在就比以前注意多了谢谢你们的支持看到你们回帖小激动呵呵

坚持就是胜利呦！！！！

我支持你.加油我也是一个从140多J减到93J的.现在我也盖了一层楼.跟姐妹们一起加油继续努力冲上我们的目标.加油

哇，我看到你的成果更有动力了美丽人人爱的目标多少啊？还要继续减么？还是要保持呢

我的目标是88J.我身高只有159你有多高啊.我会经常上来跟你聊的.一起加油

我是肉肉型的.所以现在看上去还是胖胖的

可恨的广告

我160.不过我目前的目标就是要减到100斤就好了.

西西.我们一起监督.一起加油

恩，我这几天准备去游泳呢卡还没有办～

游泳配合着少吃点应该不错

我的小楼果然盖的很小，嘿嘿现在看来我要行动起来大楼才会充满活力～～～～加油，神赐我一点点力量吧！！！

选择适合自己的运动1、根据体型选择根据自己的瘦身需求进行选择，往往能让运动有的放矢，更有针对性的解决身材问题。(1) 全身胖这种体型的女性朋友容易出现脂肪率[1]过高的现象，所以首当其冲的应该是降低脂肪率，保证身体处于健康状态。推荐运动：快走、慢跑、爬山、游泳。(2) 上身胖腰部以上部位（包括手臂）易堆积脂肪的女性朋友通常给人以丰满的感觉，自己总会觉得虎背熊腰，穿什么衣服都不好看。这样的身材带给心脏的压力也比下身胖的大。推荐运动：有氧搏击操、健身球操、哑铃操、肚皮舞。(3) 下身胖脂肪主要集中在臀部和腿部，这是大多数东方女性的困扰。而腿部由于重力原因血液循环容易不畅，导致腿部成为瘦身的死角，尤其是小腿。推荐运动：踏板操、拉丁舞、功率自行车。(4) 四肢胖腰腹没有过多赘肉，但四肢很粗壮。这样的身材多数因为以前进行过高强度的体育锻炼，曾经有较发达的肌肉组织，但由于运动停止，肌肉转化为脂肪。推荐运动：综合有氧操、拉丁舞、瑜伽、羽毛球等球类运动。(5) 腰腹胖现在的白领女性都易出现的症状就是养起了小肚腩。通常是因为饭后没有其他活动，久坐形成的。这类身材需要一些针对腰腹肌群进行训练的运动。推荐运动：普拉提、肚皮舞、拉丁舞。2、特殊情况身体有疾病的瘦身人群，如心率异常等心血管疾病。需在医师的指导下，选择一些低强度动静结合的运动。注意动作的选择，控制运动强度和运动时间，以身体直接感受为准，不宜出现胸闷、胸痛、气慌、气短和咳嗽、疲劳等状况。推荐运动：散步、慢跑、普拉提、瑜伽。选择运动除了选择适合自己的，其次要注意的就是选择自己易执行易坚持的，这样更有利于瘦身成功。