练100的。怎么练习蹬地啊？
田径吧
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level 12
小神机ლ 楼主
总是起步蹬不起来。不会蹬。力量蹲的也不小啊
2015年12月17日 15点12分 1
level 12
chun9389
是啊，我也没有那种蹬地的感觉，只靠频率了
2015年12月17日 16点12分 2
小神机ლ
是啊。30正常可慢。行径间30可快。明显就是起步慢
2015年12月18日 11点12分
level 11
彩色海河马
你肯定是过分的追求频率了
2015年12月18日 05点12分 3
小神机ლ
[啊]
2015年12月18日 11点12分
level 11
玖陆ZM
同求
2015年12月18日 05点12分 4
level 11
蛋炒饭不要蛋☞
练后蹬，上力量，力量到位了，自然而然就能走蹬地了，我们叫扒地，有了蹬地，步幅会变大，因为力量上去了。
2015年12月18日 06点12分 5
小神机ლ
力量现在能蹲130kg左右。不够么？
2015年12月18日 11点12分
蛋炒饭不要蛋☞
回复 科蜜丶卓 ：260的力量也不小了啊，不应该啊，那应该就是你的步伐问题，多练习后蹬跑吧或上坡跑，都可以训练蹬地，你没有教练么？
2015年12月18日 11点12分
小神机ლ
回复 sgqzx123 ：有啊。教练也光说我不蹬地。光有频率了
2015年12月18日 11点12分
蛋炒饭不要蛋☞
回复 科蜜丶卓 ：你现在初中还是高中？
2015年12月18日 13点12分
level 10
__最后的风度__
自由深蹲260？
2015年12月18日 15点12分 6
小神机ლ
自由是什么。就是深蹲260
2015年12月18日 15点12分
__最后的风度__
回复 科蜜丶卓 :也就是说没人帮你扶杠铃，自己起来又蹲下，不需要人辅助
2015年12月18日 15点12分
小神机ლ
回复 __最后的风度__ ：用护着。但不给力
2015年12月18日 15点12分
level 5
猪猪象象2
蹬地是一步。一个脚印。百米前面5步越慢越好。
2015年12月18日 15点12分 7
小神机ლ
不是小步子快频率么
2015年12月19日 05点12分
level 10
空地干拉怪☜
后蹬跑 弓箭步
2015年12月18日 15点12分 8
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