求指导如何提高1000米速度
田径吧
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level 5
魔方千变万化
楼主
我目前初三，200米道上大概3分10秒左右， 400米道 2分4到 2分5之间，求训练方法，要力量训练之类的吗？很困惑跑长跑脚到底是哪着地，之前试过脚后跟着地，效果不错，但是看到长跑选手都是脚前掌，改成脚前掌又觉得累…
2015年12月17日 13点12分
1
level 5
魔方千变万化
楼主
自顶
2015年12月17日 13点12分
2
吧务
level 15
天很蓝~云很白
能力不够就滚动式发力，脚跟过渡到前脚掌发力
2015年12月19日 03点12分
3
魔方千变万化
那要如何提高呢
2015年12月19日 04点12分
天很蓝~云很白
@魔方千变万化
自己练。？
2015年12月19日 04点12分
吧务
level 14
XS1979-
帮顶
2015年12月19日 04点12分
4
1
