【打卡】误入此吧深处，惊起一坨腹部。
腹肌撕裂者吧
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level 9
蛮头大汉 楼主
165cm 72kg 初到贵宝地，识高能，见励志，深感丝之弱小，故立下此志与众卿共勉。来人上图。
2015年12月15日 13点12分 1
level 9
蛮头大汉 楼主
第一天 12.15 仰卧起坐50 4.8公里。 撕裂者理论学习中，循环渐进，争取早日做完。 好久没动了，慢慢来。
2015年12月15日 13点12分 2
level 9
我花太帅0207
加油哥们儿
2015年12月15日 13点12分 3
蛮头大汉
共勉！
2015年12月15日 15点12分
level 10
ufc嘴炮😈
身高体重跟你差不多,但是没你那么大的肚子，也是刚开始健身，
2015年12月15日 15点12分 5
level 12
用户0103
加油
2015年12月15日 15点12分 6
level 9
蛮头大汉 楼主
趁着中午有空，发一下今天计划 昨天跑了一下 腿有点酸痛，今天就不跑了，今天开始尝试撕裂者，能做多少算多少，平板+俯卧撑，三套动作。
2015年12月16日 04点12分 7
level 11
油炒龙
卤煮加油吧 我们会看到你一步步改变的[大拇指]
2015年12月16日 04点12分 8
level 11
大喊一声欧巴
我也是刚刚来的新人 178体重130 一起加油
2015年12月16日 04点12分 9
蛮头大汉
你是增肌党。
2015年12月16日 06点12分
大喊一声欧巴
@蛮头大汉 加油减脂！我增肌 18岁
2015年12月16日 06点12分
level 9
蛮头大汉 楼主
正式打卡！我还是高估了我自己 撕裂者不到十分钟就躺了，平板硬撑了一分钟 俯卧撑10个挂！开始的时候摇了十分钟呼啦圈热身！照片就周发吧！每天发看不出来。[泪]
2015年12月16日 11点12分 10
level 9
蛮头大汉 楼主
楼上是12.16日打卡！
2015年12月16日 11点12分 11
level 9
蛮头大汉 楼主
休息一下 再来一发
2015年12月16日 11点12分 12
level 11
很逗吧
晚上好！
2015年12月16日 13点12分 13
level 13
camryzhan
腹部脂肪，百度介绍的，中国波动伸展腹部瘦身法很有效！
2015年12月17日 04点12分 14
level 1
巴黎的星空baby
加油 我能从189减到现在148 你也能哈哈哈
2015年12月17日 08点12分 15
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