本人现在身高166cm,体重68kg。怀孕前体重60kg,平时不怎么爱运动，之前在健身房办过健身卡，由于没人指导，加上身边没有同伴，所以后来就不去了。2014年从怀孕到现在孩子1周岁，已经差不多2年多了。体重一直没下降。自身感觉体重增加的同时，身体免疫力也低下了。现在想励志减肥了，想请教一下专家们，我该如何重新开始？我怕自己方法不对，身体超负荷，反而不好。跪求…