腰肌 腰腹力量
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level 12
Mr_duoduo
楼主
我一个朋友很想练腰肌 腰腹力量，可是由于腰有问题有点伤，该怎么练呢？有高手指导吗？ 医生和他说就是因为腰部 腰腹力量不够 所以腰间盘那边不行，求帮忙
2015年12月08日 14点12分
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level 12
Mr_duoduo
楼主
顶一下呗
2015年12月08日 14点12分
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level 12
Mr_duoduo
楼主
没人吗！
2015年12月08日 14点12分
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level 15
QQ_100901218
锻炼腰腹可以做硬拉 山羊挺身 卷腹 参考一下8分钟腹肌视频 先做好热身 多注意动作标准 发力均匀 身体有不舒服及时休息
再有疑惑的可以加我Q
2015年12月08日 14点12分
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![[呵呵]](/static/emoticons/u5475u5475.png)
