平时慢跑一次大概可跑6-8公里，有时状态好就跑9公里多点那样子。最近经常出现一个现象，就是右脚在跑到2-3公里的时候就会小腿僵硬，脚掌抬不起来，不能维持脚跟着地的姿势。只能整个脚掌着地。左脚就不会出现这种情况。
我发觉这样导致右脚膝关节受到的震动大了许多，直接导致两次右脚膝盖旁边的筋腱发炎受伤两次，每次都要休息两周左右。请问是什么原因？ 按道理我已经跑步很长一段时间了，这个距离早就习惯。脚的肌肉应该适应来吧。
是我的热身不够吗？ 还是姿势不正确引起的？