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keep吧
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level 5
空而不空🌻 楼主
刚接触keep、看社区各位晒的成就让我触动很大、想开始使用keep减肥、我从一年前开始减肥、采用的运动（打篮球）节食（麦吉）、已减掉45斤、现在体重非常难减了、感觉身上肉非常松弛、肥肉还有很多、目前是178斤、请各位锻炼达人不吝赐教（年龄34、身高181）
2015年12月05日 05点12分 1
level 13
【聋】
做系统性训练吧 减肥过快 身上松弛是一定的 坚持系统训练 仰卧起坐等 最好去健身房
2015年12月05日 06点12分 2
level 5
空而不空🌻 楼主
去健身房不是特别方便、想晚上在家用keep运动、具体需要用keep里面什么训练不是很清楚、家里有跑步机可以结合keep一起。
2015年12月05日 08点12分 3
level 5
空而不空🌻 楼主
哪位keep达人给本菜鸟一点建议、谢谢[真棒]
2015年12月05日 11点12分 4
level 13
【聋】
按照自己的身体承受度,做腹肌胸肌腿锻炼就好。 让肌肉丰满起来松弛就没了,
2015年12月05日 11点12分 5
level 7
Neo_大叔
麦吉减肥法对身体伤害很大哇
2015年12月07日 05点12分 6
level 7
Neo_大叔
现在是2.6版本，2.7版本就会有课程计划表啦好期待
2015年12月07日 05点12分 7
level 7
Neo_大叔
先无氧后有氧的顺序来吧，HIIT 可是非常燃脂的喔
2015年12月07日 05点12分 8
level 5
空而不空🌻 楼主
hiit已经一个多礼拜了、每天一组综合热身、hiit全身燃动、腹肌撕裂者初级、礼拜天的时候还会加倍、感觉身体比以前轻松很多、肚皮上的松皮还有待加强锻炼[真棒][真棒][真棒]
2015年12月19日 12点12分 9
level 11
然妹🌌
加油，我也是用keep减肥，用了一个多月，体重没怎么变，但是量围度的时候发现真的腿和腰细了好多
2015年12月19日 14点12分 10
level 9
景行秋安
我快一年了。保持的很好。加油！楼主。
2015年12月20日 02点12分 11
level 5
空而不空🌻 楼主
谢谢支持、我会坚持努力的
2015年12月22日 14点12分 12
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