新人求助 - 健身吧

新人求助

level 6

陈帅帅🍺 楼主

这两天都跑到健身房去骑单车，照片里除了时间时速公里数，其它英文都不懂什么意思，哪个好心人给我解释一下，还有我每天都骑20分钟，想瘦大腿，坚持一个月能看到效果么？

2015年12月04日 14点12分 1

level 15

减脂这些都是全面的骑车等有氧运动建议心率保持在150左右持续30-60分钟至于减脂效果这些都是无法预算的
再有疑惑的可以加我Q

2015年12月04日 14点12分 3