你们练腹肌每天练多久？
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level 3
q2484877 楼主
像我这样的练多少天有起色？
每天练多久呢？我每天都做负重卷腹、仰卧卷腹。还有扭腰这几个动作。每天练半个钟左右！
2015年12月02日 03点12分 1
level 15
QQ_100901218
锻炼效果这些是没法预算的 锻炼腹肌可以做卷腹 参考一下8分钟腹肌和腹肌撕裂者视频 加油
再有疑惑的可以加我Q
2015年12月02日 03点12分 2
level 8
沙林马
一个月
2015年12月02日 06点12分 8
q2484877
真的嘛
2015年12月02日 11点12分
沙林马
回复 q2484877 ：看楼主 不胖 每天200个仰卧起坐 应该一个月
2015年12月02日 11点12分
q2484877
仰卧起坐是最愚蠢的练腹肌方法。
2015年12月02日 14点12分
废柴丶丶
@q2484877 我初中刚开始练腹肌的时候就是天天仰卧起坐100个出了4块腹肌之后才换别的练法
2015年12月02日 15点12分
level 7
维塔斯的星光
2天练一次，卷腹和平板支撑
2015年12月02日 11点12分 10
q2484877
不用天天练？一天练多久呢？
2015年12月02日 14点12分
level 11
学长请不要
点
2015年12月02日 15点12分 11
level 9
王湘羚
腹肌要出现，要体脂肪够低才行，吃的也要很講究！光练肚子效果不大的。
2015年12月03日 07点12分 14
q2484877
我这肚子算胖吗？
2015年12月03日 07点12分
王湘羚
肚子胖不胖，不是这么看，要看你肚子是不是脂肪比例高，看起来痩，不代表脂肪就少。
2015年12月03日 07点12分
level 7
风味茄子糖醋里脊
女的？这肚皮。。
2015年12月03日 07点12分 15
q2484877
男的[汗]
2015年12月03日 08点12分
level 1
冬雨沛蓝
一看内裤可能是女的吗
2018年01月17日 05点01分 16
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冬雨沛蓝
一看内裤可能是女的吗
2018年01月17日 05点01分 17
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