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目前只是在跑步机上跑步，其他器械都不知道怎么用，怎么开始 想练腹肌和手臂肌肉，增重的无氧运动
2015年11月30日 15点11分
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可以百度一下啊，或者请个教练给你指导，刚开始有很多地方需要注意，健身不能把自己搞受伤
2015年12月01日 00点12分
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有兴趣健身的来我们健身群交流一下吧，群号68508523或17674691，进其中一个就可以了
2015年12月01日 01点12分
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锻炼腹肌做卷腹动作 参考8分钟腹肌和腹肌撕裂者视频 锻炼手臂可以杠铃哑铃弯举动作
再有疑惑的可以加我Q
2015年12月01日 01点12分
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