max30新人疑惑，到底和ins比，哪个更燃脂？
insanitymax30吧
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level 6
淑女难为 楼主
从今年起月开始跳insanity，减了十斤，体型变化还是比较明显的，这几天跳了几次max，最大的感觉是每次跳好总有几个地方很酸爽，但是因为体脂还比较高，特别想把手臂再练细一点，到底还是继续in呢还是max好？max胜在时间短啊，疑惑ing，请大神指导
2015年11月27日 11点11分 1
level 12
霸王龙缺钙
Insanity 同班同学好，我已经第二遍insanity 了，准备max，一起加油
2015年11月28日 08点11分 2
淑女难为
我在in和max之间游荡啊，in做完已经没感觉了，max做完各种酸爽啊
2016年01月13日 14点01分
霸王龙缺钙
@淑女难为 是嘛？拍个视频看看动作标准度和速率~~
2016年01月13日 15点01分
淑女难为
回复 霸王龙缺钙 ：我意思没有第二天的酸爽，不是跳完了不累，一样累的
2016年01月13日 15点01分
霸王龙缺钙
你说in做完没感觉了[滑稽]一定是体能强到in都不会感觉到累。你比视频里面的人都强，完爆熊t啊！
2016年01月13日 16点01分
level 1
Emi_ha
腿瘦的好明显啊
2015年12月05日 08点12分 3
淑女难为
大腿瘦了4cm吧，也不算很多，一开始拍的角度关系显胖[哈哈]
2015年12月05日 10点12分
Emi_ha
回复 淑女难为 ：腰呢
2015年12月05日 10点12分
淑女难为
回复 Emi_ha ：腰从80到73
2015年12月05日 11点12分
level 8
WKYLPAX123
今天第一天max，边做边停，真累吖
2015年12月10日 03点12分 5
level 2
bhlklike005
个人感觉是 in呀 时间长，燃脂得半个小时以上呀 MAX 最长也才 30分钟左右吧
我跳in 4个月了 两轮 瘦了20斤 但是，为毛我肚子上的肉不瘦了，郁闷
2015年12月23日 13点12分 6
淑女难为
平台期了吗？
2015年12月23日 13点12分
air_wolf
你瘦了20斤 肚子上的肉没瘦 那哪里瘦了？
2017年05月06日 07点05分
level 6
淑女难为 楼主
身高170，体重围度变化表，准备坚持做一个月max看看和in的效果有啥不同
2016年01月13日 14点01分 7
winehouse2
腰，腿非常明显
2016年03月09日 03点03分
level 1
左夕zoe
楼主 in能不能浓缩到一个月啊 只有一个月得寒假😭能不能帮我挑选一下 哪些最瘦四肢减脂
2016年01月30日 08点01分 8
淑女难为
那你就跳第一个月的课表，体力好就一天两场，按照课表跳就好，减脂是全身一起的，没有局部
2016年01月30日 10点01分
左夕zoe
@淑女难为 一天两次能达到你那个效果吗？大概
2016年01月30日 11点01分
淑女难为
回复 左夕zoe ：如果你动作标准，吃的方面少油少盐少糖，起码五斤，减太快不好，减的越慢越能维持的长久，我觉得这个操属于运动减脂效果最好的了
2016年01月30日 15点01分
左夕zoe
@淑女难为 嗯嗯谢谢
2016年01月31日 01点01分
level 5
唔愿意一辈子
max 30 有一节max out 15课表上没有啊，应该加在哪里啊
2016年02月03日 13点02分 9
淑女难为
其实我还没做到15呢
2016年02月03日 13点02分
唔愿意一辈子
回复 淑女难为 :那东西到底是加在哪啊，看了一下，基本上30的动作都有
2016年02月03日 13点02分
淑女难为
回复 唔愿意一辈子 ：不知道，我按照课表的，课表没有就不去看的
2016年02月03日 13点02分
唔愿意一辈子
回复 淑女难为 :好吧，那就拿来当晨练好了
2016年02月03日 13点02分
level 1
贴吧用户_QRat3K6
我跳一天 得歇好几天..
2016年02月18日 07点02分 11
level 11
马马马源源
我也是身高1.70 现在110多斤
2017年09月15日 12点09分 13
level 11
马马马源源
跳了两轮in现在跳max
2017年09月15日 12点09分 14
level 2
火烈鸟😄
坚持下来，就是不按课程糊乱跳也减脂。隔三差五的跳，胡吃海塞再好的操课也白搭。
2017年10月19日 09点10分 15
level 1
努力的丁格格
楼主你还在跳MAX，我刚开始，好害怕越跳肌肉越发达，腿越粗
2019年04月17日 13点04分 16
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