每次练胸做这五个动作够用吗？
健身吧
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level 5
zdz0831
楼主
平板卧推 下斜卧推 上斜卧推 两个器械 各四组 每组八到12个 每次练完以后一个俯卧撑都做不了了 这么练胸肌可以吗
2015年11月27日 11点11分
1
level 10
Rocky__Rambo
出来吧，亚马逊兽
2015年11月27日 11点11分
2
zdz0831
什么?_?
2015年11月27日 12点11分
level 15
QQ_100901218
可以的 锻炼循序安排和组数 重量根据自身情况来适当调整
再有疑惑的可以加我Q
2015年11月27日 11点11分
4
zdz0831
练完我再喝一勺子蛋白粉 没事吧
2015年11月27日 12点11分
level 5
zdz0831
楼主
什么意思 我读书少
2015年11月27日 13点11分
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![[滑稽]](/static/emoticons/u6ed1u7a3d.png)
![[黑线]](/static/emoticons/u9ed1u7ebf.png)
什么意思 我读书少