level 11
如题，
我是ITF路上一个普通的修行者，想请教前辈们关于击破应该怎样训练。
从腱鞘炎到腱鞘囊肿，滑膜炎到滑膜囊肿，中桡骨错位……我想一定是我方法不对
2015年11月22日 06点11分
1
level 7
一根长在矮树上的树枝，每天70%力量砍100下，树枝直径和自己的手腕差不多粗，两手都练
2015年11月22日 15点11分
3
和树枝接触之前手是放松的，接触时集中
2015年11月22日 15点11分
前辈您好，是只练外手刀部位还是全练，训练前后需要活血药物辅助吗
2015年11月25日 13点11分
level 6
我觉得你应该去铁砂掌吧请教。哈哈。
人体在持续出现一种状态时会做出自适应。比如持续练手刀开硬物，就会增加这块的骨密度和脂肪。手会变得特别大块，以适应开砖的力量。 冬天里爱美，天天只穿丝袜的女生，身体感觉这里冷，持续没保护，就会自己堆积脂肪抵御寒冷，就会变成大象腿。
练习过程要适度，要循序渐进。强度大了外形就会改变。
以上只是个人理解，如有错误请指正！
2015年11月23日 05点11分
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前辈，铁砂掌吧我去了，那个需要口诀和正确的训练方法引导，我想我把握不来
2015年11月25日 13点11分
level 12
传武的破砖手不会变形，是因为他们练气功，这个击破是不断砸东西，而能达到最后击破的目的，如果练后者就是慢慢砸硬东西，但是要循序渐进，练前者，他们练铁沙掌的都要泡中药，然后一步步练，我特地问过他们，他们也是很讲究的。
2015年11月27日 01点11分
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