大神们，我有个问题想提问
腹肌吧
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毛线名字还好听 楼主
我的男神
镇楼
2015年11月20日 18点11分 1
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毛线名字还好听 楼主
就是我现在练腹肌也感觉到腹肌挺紧的了，就是不明显，个人感觉做50个仰卧起坐没有达到开始燃烧腹肌的感觉。我想问的是，我现在腹肌不太明显，做腹肌撕裂者有用吗，目的就是让腹肌更明显和更壮
2015年11月20日 18点11分 2
wujian19790621
千万不要乱投医，乱吃药，【马向南的迷惘青春】里面说办法不错，一般的问题基本都能解决。只要坚持一定可以看到作用的，我老公当时就是用的这个。vtgn
2015年11月20日 20点11分
毛线名字还好听
@wujian19790621 谢谢！
2015年11月21日 05点11分
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毛线名字还好听 楼主
我觉得如果要让腹肌更明显，更突出，除了腹肌撕裂者，前面也要做足热身运动让腹肌燃烧起来做腹肌撕裂者才有用的，我这个观点正确吗
2015年11月20日 18点11分 4
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毛线名字还好听 楼主
腹肌撕裂者对于我这样以前锻炼过腹肌又放弃过又重新开始锻炼腹肌的人来说，一天一次，这个量可以吗，再加上俯卧撑还有仰卧起坐的
2015年11月20日 18点11分 5
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坚硬小伙伴
我觉着做完以后拉升很重要 腹肌撕裂者就最后说了一下拉伸 我觉得应该做完一组就拉一会儿
———————自吸即是正义，排量即是真理！
2015年11月20日 18点11分 6
毛线名字还好听
对，那个拉伸我也有做，毕竟太累了，拉伸起来也很自然，很舒服
2015年11月20日 18点11分
毛线名字还好听
应该中途不拉伸是趁热打铁这个道理
2015年11月20日 18点11分
坚硬小伙伴
回复@毛线名字还好听 :以前在健身房听说多拉伸 效果能翻倍的增长 最重要的是多拉伸第二天不疼 还能接着做 ———————自吸即是正义，排量即是真理！
2015年11月20日 18点11分
毛线名字还好听
@坚硬小伙伴 不知道耶[疑问]
2015年11月21日 05点11分
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毛线名字还好听 楼主
大概做个大半个钟左右，一天的训练量够吗，就是，俯卧撑60+还有仰卧起坐60+，还有腹肌撕裂者，请问这个锻炼量一天来说够吗，我想坚持几个月达到明显的效果
2015年11月20日 18点11分 7
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毛线名字还好听 楼主
睡觉了，晚安各位大神，明天我期待回复[玫瑰]
2015年11月20日 18点11分 8
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