库里本赛季三大新训练项目10回复
JoshDonaldson11-06 07:58
旧金山湾区电台FM95.7兆赫，勇士官方电台主持人Greg Papa在勇士节目中透露库里新赛季训练中的新变化。
１，史蒂夫·纳什加盟勇士，负责当库里的导师，教他如何更好阅读比赛，减少失误。
２，库里的运球训练。去年大家都知道，库里的训练方式就是左右手各拿一个球同时运球。今年又有变化，一个手运球，助理在一米开外的地方一面用手电筒晃他，一面扔过去一个网球让他用无球手接住，锻炼眼手协调能力。
３，拓展射程。把２８尺（ＮＢＡ三分线最远的地方是23.75英尺）远投正式列入平时训练内容。所以今年开赛才５场，已经看到他经常超远距离三分。不是偶然，而是２８尺就是他的射程范围。

兰姆现在只有23岁，并且他非常努力。
“我是体育馆的老鼠(一直待在球馆训练的人)，我爱待在球馆里，无论是躺在地板上，还是跟人交流，或者训练，我在这很舒服。”兰姆说道

实际上连勤奋敬业的记者也不知道早上 4点的洛杉矶是什么样子，科比就自问自答：“满天星星，寥落的灯光，行人很少。究竟是什么样子，我也不太清楚。但这没有关系，你说是吗?每天早上4点，洛 杉矶仍然在黑暗中，我就起床行走在黑暗的洛杉矶街道上……”
　　科比讲到这里，我终于意识到清晨4点为什么跟科比的成功有关系，身为一名篮球运动员，他坚持每天清晨4点就起床，除了去做体能训练和投篮练习，还能 做什么?据科比自己讲，他这样坚持了一天又一天，洛杉矶清晨4点的黑暗始终没有改变，而他却逐渐发生了变化，就好像光明一点一点地来到他的人生里，让他从 一个默默无闻的人变成一个万众瞩目的明星。
　　“10多年过去了，洛杉矶早晨4点的黑暗仍然没有改变，但我已变成了肌肉强健、有体能、有力量、有着很高投篮命中率的运动员。”科比说。
　　此话不假，今天的科比仍然能够在比自己年轻10岁的年轻队员头上扣篮，并创造出单场比赛夺得81分的个人记录。即便是在训练房中，他的投篮命中率也 并不随意：以前他的目标是每天不投中800个球绝不停止，后来在同样的时间里，他已经能够命中1000个球，达不到这个目标同样绝不停止。

北京时间11月17日，据《圣安东尼奥快报》记者Jeff McDonald报道，56岁的马刺投篮教练奇普-恩格尔兰德接受了采访，谈到了球队新星科怀-伦纳德的成长，以下为部分采访内容：
问：说说第一次和伦纳德见面的情况
答：那我们得从头说起了，那是在选秀之前。我去了选秀之前的训练营，科怀并未安排来试训。他正在接受检查。一些前来试训的球员会投一些篮，因为篮球就在那儿。我会为了选秀评估射手的情况。他们中的很多人我需要观看录像才能研究，所以能当面见到他们是极好的。在我走进训练营之时，他恰巧正在右边的场地上投篮。我就走过去看了看。教练组成员聚在一起谈了谈他，我感觉他的投篮并不需要做多大的改变，只需要稍作调整，就算不能成为伟大的射手，他也能成为一名极为出色的射手。
问：有没有碰到过那种你看了一眼就认定“这姿势不行，不值得浪费时间”的球员？
答：像帮助伦纳德那样，之前我们曾经这样帮助过理查德-杰弗森，我们改变了他的投篮。他的投篮和伦纳德一样，投篮手偏向脑后。选秀之后，伦纳德来到了这里，我们必须就此和他谈一谈。投篮姿势是非常私人的东西，很难去改变你的投篮。我们提出了几点，他全神贯注地在听，他希望变得更好。我们那时就体会到了这一点。他对于改善提高自己非常感兴趣。
我向他展示了杰弗森投篮的照片，又给他看了他投篮的照片。他们的姿势类似（手在脑袋后面），当改姿势的时候理查德已经30岁了，我们认为伦纳德也能够改变。之后，我们展示了科比的照片，我和伦纳德都成长于南加州，他从小看科比打球长大的。科比的投篮姿势十分优美，技术层面上来说十分扎实。我们利用他作为模板——他的出手点以及投篮姿势。经历了四天的改善训练之后，他说道，“ok,我会在这个夏天好好练的。”

问：在他被选中一周之后，停摆开始了，在那段时间内，你是不允许帮助他的，你给了他一些什么样的指导？
答：我告诉他保持耐心，别失望。一开始别急着在三分线试练新的投篮姿势。我记得他来球队的第一年，他很适应在翼侧投篮。我告诉他你别想着一天就能出成果。他有自己的方式，在那段很长时间内，他有着自己为之努力工作的目标。他不需要短期的满足，他知道这样的好处。
问：在那个时候，你并不知道伦纳德私下里会怎么练，你不知道他是否会努力训练度过整个夏天或是掌握新的投篮姿势吧？
答：当他回来之后，我们知道了他有多努力训练，他把话放在了心上。
问：大学时期，他的三分命中率并不高，而且大学的三分线比之NBA要短很多。你有没有担心过他进入职业赛场后的三分投篮？
答：我和他的高中教练谈过，他在高中时期投了更多的三分。所以我们谈了谈，在大学时期，他需要靠近篮筐得分，尽管他是个出色的控球手。但他得在体系之下打球，他会去做教练让他做的任何事情。

问：作为一个射手，他的心理状态是怎么样的？比如，他在2013年总决赛上罚丢了一记关键罚球，他有没有从那样的挫折中迅速反弹回来？
答：我认为一个人得从那些事情中汲取教训。下一次遇到这样的考验，你就会好很多。我认为他做到了，他更好地理解了自己的投篮，我们就此谈论过。起初，他正在学习，正在改变，在某些时刻，学习到的东西就成了他自己的。我的最终目标就是教会球员成为他们自己的投篮教练。如果托尼-帕克和伦纳德过来找我说，“这两个投篮我们做得不够好。”那对我来说简直如同天籁之音。一旦更加深入了解自己本身，这些观念也会随之进步。
问：在马刺选中伦纳德之时，你知不知道你们选了一个这么专注的球员？
答：在很多选秀大会上，你都会听到一些新秀是如何如何热爱训练馆。但那是大学和高中，当他们进入职业联赛之后，他们会改变人生中的很多观点。我最想称赞伦纳德的一点就是，即便已经过去了四年，他仍然热爱着球馆。你得把他拉出球馆他才会停止训练。他总是希望去投更多的篮，他非常专注，超越年龄的专注。
赛季至今，伦纳德场均出战33.4分钟，能够得到21.9分7.5篮板1.88抢断1.25盖帽。

北京时间6月6日消息， 据ESPN报道，3年前，斯蒂芬-库里是个频繁被脚踝扭伤击倒的“玻璃人”，2011-12赛季他仅仅打了26场比赛，正因为此，续约时库里只拿到了一份4年4400万美元的合同，本赛季这位新科MVP的年薪甚至排不进前50位。但3年后，库里常规赛打了80场比赛，他只有1场比赛是因为脚踝酸疼缺席，另一场纯粹是为了轮休。
三年间，库里到底经历了什么才完成了如此蜕变？他到底是如何摆脱脚踝伤势噩梦的？答案是，他的臀部。摸不着头脑吗？这个答案是勇士竞技能力部主管柯克-莱尔斯给出的，在伤势预防、最大化开发球员身体潜能方面，他是顶级专家。
两年前，当莱尔斯加盟勇士训练团队，他曾要求库里做一个瑜伽中很普通的动作，这个动作的基本要求是单腿站立，身体慢慢前倾，另一条腿悬空后尽可能往后伸展，同时两臂打开，这个动作做出来后有点像波音747飞机的造型。
这个动作的平衡度很难把握，库里一开始做这个动作也是左右摇摆。莱尔斯说：“他当时做得不好，但是今时不同于往日了。”
很多人都认为，库里频繁出现脚踝扭伤是因为脚踝力量不够，但莱尔斯的观点不同，甚至有点反常规，他认为解决库里脚踝的问题基本不在于增强脚踝力量，而在于他的臀部以及臀大肌。
在比赛中有很多东倒西歪的动作，在那种速率之下这些动作会给踝关节增加负担，而解决方法就是增强平衡感以及核心力量，确保做动作流畅、稳定。莱尔斯说：“我觉得之前库里真的很喜欢用他的脚踝来控制一切，但现在他是用臀部而不是脚踝。”
莱尔斯说，库里最令他感到惊讶的是他对身体平衡的掌控度，他说道：“库里对身体的掌控能力我以前从来没见过，他速度超级快，但是同时他也完全掌控了自己的身体，他能做那些高速动作，比如加速、减速，但他始终完全控制着自己的身体。”
“这完全不是偶然，如何在动作变形时控制自己的身体，这方面我们教给了球员们很多，在我看来，很多伤病就是在你动作变形时出现的，如果在那种情况下你无法控制好身体，你就会受伤。所以我们就是努力教球员如何应付那种情况，突破他们动作幅度的极限，这方面库里太杰出了。”
表面上看，库里体重只有190磅身板瘦弱，但别被这种假象迷惑，事实上库里相当强壮，莱尔斯说：“他可能比人们想象中强壮了10倍。”
一个数据：库里硬拉数据为400磅。在勇士队内他排名第二，仅次于中锋埃泽利。莱尔斯说：“在硬拉这方面，库里是全队第二，以他的身材，他的强壮度实在是不可思议，我们知道他多强壮，但是当他拉起那样的重量，我的感觉就是‘这家伙真是个怪物。’”
正因为有出色的平衡感、力量，库里才能在场上做出匪夷所思的动作。总决赛G1末节结束前3分45秒，库里单打勒布朗-詹姆斯，他在运球中先做了一个转身假动作，骗过勒布朗重心移动后他马上以右脚为轴心转回中投命中帮勇士反超。支撑库里做出这次华丽动作的右脚踝正是他曾两次做过手术的位置，但现在，库里早已将昔日噩梦抛到脑后。

湖人主帅拜伦-斯科特在接受采访中表示科比-布莱恩特依然能在联盟打球。
“我了解他的心态，就是他依然能在这个联盟打球，”斯科特说，“我们都这么想。”
斯科特在接受采访中称没有想过减少科比的上场时间，但他透露科比的训练量“有时候太多了”。
“他一出现（在训练馆）就要投进500个球，然后第二天他就会身体酸痛，”斯科特谈到科比的训练时说，“他都这么做，我告诉他减少训练量，我们得采取折中的办法。”
本赛季，科比场均上场30.5分钟，得到15.2分4.4篮板3.5助攻。

每一个变态的技能背后都会有无数次的练习，练习！

吉米·巴特勒出生于休斯顿郊区的一个名叫汤巴尔的地方，当他还在襁褓中的时候，他的亲生父亲便离家出走，离开了他和他的母亲。当巴特勒长到13岁的时候，他的母亲竟然狠心地把他赶出了家门。并告诉他：“我不喜欢你的长相，你走吧。”在接下来的日子里，他不得不在朋友家里面寄宿，每过几周就要换个地方。直到巴特勒高中最后一年之前的那个夏天，他在一个夏季篮球联赛中结识了汤巴尔高中的校友乔丹-莱斯利，他俩在那次篮球联赛中成为了非常要好的朋友，在得知巴特勒的家庭情况之后，莱斯利便建议他住到自己的家里来。找到落脚点的巴特勒终于可以尽情展现他的篮球才华。在2006-07赛季，巴特勒场均19分加8个篮板，被评为汤巴尔高中当季最有价值球员。
巴特勒或许有一万个理由选择堕落自弃，却偏偏走上了一条最积极奋进的路，直到进入NBA还“感谢以往的经历，是它成就了现在的我。”他知道同情并不会让自己的生活一帆风顺，但勇气可以。

巴克利： 我不玩社交媒体就是因为社交媒体是每一个卢瑟欲意在上面卖弄自己的重要性或是渴望发声的地方。你有你的观点，但你的观点并不重要，所以埋在你心里不要说出来。我们让推特，脸书和Instagram上的每一个人，我们让世界上的每一个卢瑟显得他们自身很重要。实际上，他们不重要。你们这些卢瑟生活会被搞得一团糟的原因正在在于你们自己。你能够对名人说三道四并不意味这你很重要，这只意味着你是一个废物。”

虎扑
北京时间12月8日，马刺将在今天的比赛中客场挑战76人，赛前，马刺主帅格雷格-波波维奇接受了采访。
波波谈到了蒂姆-邓肯此战轮休一事，他表示，“这并不是因为我们的对手是76人，而是因为赛程原因——是依照我们已经打过的比赛，即将进行的比赛，他打了多少比赛来决定的。这和其他次的轮休没有任何区别，只是恰好发生在费城这场比赛而已。”
在谈到从前助教布雷特-布朗在费城的艰难日子时，波波表示，“我记得我曾经有过这样一年，那是我的大学一年级，我当时22岁左右，前途未卜，完全没有希望的废物。你会检视你做过的每一件事情，你一半时候是愤怒的，一半时候是悲伤的。之后你会狠狠扇你嘴巴，告诉自己，‘这是篮球，你不行。你的工作是去执教，去当教练，无论该发生什么，那就顺其自然好了。这不过就是一种坚持。你得一直坚持，直到毛毛虫脱胎成蝴蝶。’我对此深信不疑，除了坚持你毫无选择，你只能尽全力去将事情做好。”
此外，马特-邦纳将在今天的比赛中顶替邓肯首发，凯尔-安德森将顶替因肠胃炎休战的科怀-伦纳德首发。

马克·伦纳德是一位严厉的父亲，他教科怀如何投篮，并且让他在暑假的时候爬山锻炼体能，要求是一定要跑到山顶，关心他的学习，从不放松对他的看管。当时马克·伦纳德在一家洗车行工作，那时候他会安排小科怀干一些洗车的活儿，如果儿子洗不干净的话，马克不仅会给他脸色看，还第一时间要求伦纳德重新洗一遍。
为了让自己摆脱失去父亲的痛苦，篮球成了伦纳德发泄、逃离的最好选择，在高中的时候，他会在晚上11点还在球馆训练，圣迭戈州大时期，伦纳德对自己的要求近乎于苛刻，他希望通过一切可能来提高自己，包括投篮手型等任何技巧。每天早上在大学课程开始前，伦纳德都会在五点钟来到球馆进行训练。

“谁能够想到这样一个家伙可以获得如此成功。”这是格林在续约之后于自己的社交媒体上发表的一句话。在文字旁边，格林还发布了几张当年为发展联盟球队雷诺大角羊，以及斯洛文尼亚职业球队奥林匹亚联盟效力时候的照片。
　　格林确实创造了属于小人物的奇迹，而他成功的关键是老生常谈的两个字：坚持。