【女人养生6个好习惯不长皱纹】
1.加强保湿滋润工作。
2.清水洗脸。
3.适量的运动。
4.充足的睡眠。晚上10点至凌晨2点是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收。
5.全年防晒。阳光是皱纹的元凶。
6.预防体内皱纹。医生认为适量服用维他命E能有效抵御衰老。

顶！

女人要会爱自己！

早晚一片张药师阿胶糕，不怕“母乳”少！
张小姐是广东潮汕人，本来是个开朗乐观的人。最近又刚刚荣升了妈妈，喜获一枚小情人，一家人喜不胜收。月子里，婆婆换着花样各种煲汤，细心照顾，张小姐心里暗自高兴有个好婆婆。不过最近，她好像添了些许烦恼。怎么了呢？原来，张小姐这几年事业开展的不错，在公司是两年升了三级。虽然收入不错，但是工作压力也是很大，经常加班应酬。老公明显感觉到她面色不好，她自己也觉得容易疲劳，夜晚难以入眠。本来打算晚一些要孩子，但经不住婆婆报孙心切，去年逐渐减少工作量开始了造人计划。真是天遂人愿，今年就让婆婆抱上了大胖孙子，一家人开心不以。张小姐也暗自松了一口气，今后可以继续自己喜爱的事业了。但唯一让她忧虑的是，母乳一直不足，宝宝经常不够吃，不得以给添加了奶粉进行混合喂养。医生一直建议她母乳喂养，因为母乳能增强孩子抵抗力，也能让产妇身体更快复原，只是她产后元气大耗、气血有点虚弱，需要好好调养。婆婆疼孙心切，四处托人打听，刚出院就贴心地为她请了催乳师，还变着花样煲汤给她补充营养，希望能奶水充足。在朋友的推荐下，婆婆买了一盒张药师阿胶糕，在恶露干净后开始每天早晚吃一片。这个办法果然很好用，才不到两个月，张小姐就不再出虚汗，睡眠也好多了，现在每天只用给宝宝加2次奶粉，母乳量越来越好。婆婆高兴得不得了，说这张药师阿胶糕一定得继续吃下去！

鼻炎并不是鼻子本身的问题，光在鼻子上下功夫不会有持久疗效，鼻子不过是个替罪羊，其症状反应了脏腑的功能出现了问题。鼻炎分两种：一种是鼻流清涕，易喷嚏鼻塞；病在膀胱经，肾经；治宜祛风寒，清脾湿，补肺益肾；一种是鼻流浊涕，花无香，饭无味。病在胃经，胆经，治宜清肝火，化痰浊，通肠利胆。

【天麻填肚脐，乳腺不增生】从药店买来成块的天麻或中成药天麻片，打粉后填入肚脐内，外面用医用纱布和医用胶布固定。每天晚上贴，早晨取下即可。仅供参考！

教育孩子的“三要”（吃饭、吃苦、吃亏）——虽然父子，但身心命运都无法代替。福是自己修的，苦是要自己了得，谁也替代不了。小孩从小就不肯受苦，什么活都不肯干，让爷爷奶奶干。这就是逆天。长辈是天，晚辈是地。不能把孩子当成老祖宗来伺候，这样子很损孩子福报

腰背的养护两种功法教学——每天一~五时之间，向前伸腿而坐，两手分别向前攀住左、右脚底，膝关节弯曲。然后脚向前蹬，手向后扳，力争数秒钟，屈膝，两臂随之弯曲。如此反覆做三十五次。然后，叩齿、咽津、吐纳，收功同前。

南怀瑾讲《论语》中推己及人的智慧——譬如有人骂我，我会觉得不高兴，因此我也不骂任何人。换句话说，别人给我的痛苦、烦恼，我不喜欢，因此我也不愿加给任何一个人痛苦、烦恼。你说一个人够做到这样的修养，多了不起！

对于体质偏弱的小孩，一个强健体魄的绝好良方 ——大枣二到三枚去皮去核，龙眼五到七颗去核，生姜二到三丝，切碎用碗盛,于做饭时放于米饭上蒸熟给小孩吃，连服二到三个月，即便体质偏弱的小孩也能有个强健的体魄。

怎么判断自己身体是否有湿？1、头发爱出油。2、面部油亮。3、睡觉留口水（湿气饱和自行流出）。4、排便粘稠（不易冲掉）且多便。5、小肚子大。 6.耳内湿（耳禅湿 )。7、阴部潮湿。8、小腿肿胀。

脾虚者，爱流口水、一着凉就拉肚子、排气多、容易犯懒、胃口不佳、胸部下垂，皮肤松弛、大便不成形。忌：冰镇、太多水（量渴而为）、狼吞虎咽、过甜、吃撑、思虑过度。宜：细嚼慢咽、每天快走30分钟、山药、胡萝卜、白扁豆、睡前摩腹、艾灸或按摩足三里、阴陵泉。

南瓜泥调理久咳不止——感冒咳嗽多由风寒之邪侵袭、内郁肺气、肺卫失宣引起，可通过食疗来缓解。南瓜250克，蒸熟后捣泥放凉，加蜂蜜15克拌匀备用。早晚饭前空腹吃50克。南瓜性温、味甘无毒，润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、调理咳止喘、调理肺痈便秘。

手指上有个通便穴，请告诉您的父母——人到老年有三怕，一怕摔跤，二怕激动，三怕便秘。而便秘又是一种多发病、常见病。手阳明大肠经上的“商阳穴”（位置在食指桡侧指甲角旁）是治便秘的要穴。只要一遇便秘，用大拇指指甲掐商阳穴3—5分钟就可排便。如果便秘比较厉害，每天掐两次，每次5—10分钟。

气血不够，艾灸来补——中医认为气血是人体的根本，气血充足人体各种功能才能正常。气血不足会导致很多问题，比如气短，手足冷，脸色萎黄，指甲口唇淡。气血虚，艾灸来补！[神阙]位于人体的腹中部，脐中央。[灸法]悬灸，每穴10-15分钟。10天为一个疗程。