【记录帖】15年10月入手公路，开始有目的的训练计划
捷安特吧
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yiqi116 楼主
2015年10月24日 13点10分 1
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yiqi116 楼主
介绍下骑行训练的路段 5公里缓坡 5公里逆风所以基本全程都是有一定阻力帮助训练
2015年10月24日 13点10分 2
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rainy逗比青年
帮顶
2015年10月24日 13点10分 3
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yiqi116 楼主
平时因为还要工作忙完，陪儿子玩，骑车的时间一天算下来只有1小时以内
所以初期选择了10公里为训练记录
2015年10月24日 13点10分 4
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别太善良ly
顶楼主——水贴水贴水贴水贴水贴[吐舌]
2015年10月24日 13点10分 6
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yiqi116 楼主
骑行了3次以后渐渐发现不能埋头乱骑车，一定要有科学的理论和训练计划
然后就上网查了一大堆东西，买了本【单车圣经】，慢慢走向更靠谱的骑行方式
2015年10月24日 13点10分 7
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yiqi116 楼主
有了几次骑行经验了以后，掌握了车子的性能
对我们这边当地的一座比较知名的爬坡山进行了体验
然而在山路18弯面前终究是个渣
2015年10月24日 13点10分 8
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叫我红领巾%
[真棒]
2015年10月24日 14点10分 9
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yiqi116 楼主
渐渐发现自己的体能提升了一些，从刚开始的喘成狗 慢慢的有节奏的呼吸
一点点的进步更加确定了自己的训练方式
17号那天分别测试了2次的成绩，发现更合理的踩踏发力能减少很多无用功所造成的体能流失
2015年10月24日 14点10分 10
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心中的氧吧
真练啊，有毅力
注意防止运动损伤
骑车这个事如跑百米，抬腿和蹬腿至少一样重要，光猛踩是不行的
2015年10月24日 14点10分 11
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yiqi116 楼主
22号那天终于可以空出2小时出去骑车，兴高采烈的穿起衣服扛起自行车走上了国道！
出发时意气风发，骑了没多久发现过去的时候是顶风前进，看到一辆辆摩的从耳边呼啸而过
我心里的叶良辰不服，抬起小鸡腿就加速！！加速！！但是面对风阻没加速多久就萎靡了！！
回来的路上发现出发准备不足，没有带水出门，路过了城镇买了瓶水修整了几分钟，准备出发！
回来的路上少了风的阻挠狗腿越踩越带感，想起【摩的大飙客】公婆和我比一比！！[喷][喷]
2015年10月24日 14点10分 12
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yiqi116 楼主
2015年10月24日 14点10分 13
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亚特的童话
PP架爬坡[汗]，搞不懂为什么那么多人选PP！都看中款式？日常骑行爬坡架适合阿
2015年10月24日 14点10分 14
yiqi116
=。=然而我只觉得水平好看点，不喜欢倾斜的！没骑过不同的车不明白爬坡中的区别
2015年10月24日 14点10分
亚特的童话
回复 yiqi116 ：[汗]百度PP架用途吧，发现好多都是
2015年10月24日 14点10分
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yiqi116 楼主
今天周六，骑了两圈发现速度有点维持住了，而且蛋蛋也不容易麻了，屁股硬度有待提高[滑稽]
明天起早爬坡去，期待突破38分
2015年10月24日 14点10分 15
level 11
诶踢
说实话，光靠签到升级太慢，所以我复制了这一段话遇贴就回，回一次最少也得15个经验，还能帮你不沉贴！
2015年10月24日 14点10分 16
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yiqi116 楼主
一直在纠结穿了背带裤该怎么在野外上厕所[乖]
2015年10月24日 14点10分 17
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