有没有可以代替深蹲的器材
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249345241
楼主
有种躺在斜板上，练腿的器材，可以代替深蹲吗？深蹲压的肩膀疼啊
2008年06月17日 14点06分
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瓶子尚恋》鱼
...用手撑着啊
2008年06月17日 14点06分
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俺系米田共
可以手提哑铃做深蹲 或箭步蹲 效果不错
2008年06月17日 14点06分
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瓶子尚恋》鱼
田兄补充的好~
2008年06月17日 14点06分
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221.218.70.*
举腿，蹬腿，器械和深蹲练的下肢部位差不多，练不到腰和下背
2008年06月17日 14点06分
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221.218.70.*
脊柱？ 是碰颈椎吗？颈椎是绝对不能碰的，掂毛巾也不行，颈椎绝对不能压，经常压会压坏，使劲挺胸把肩膀展开，杠子完全放在斜方上，让颈椎完全碰不到杠子
2008年06月17日 16点06分
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221.218.70.*
斜方肌上面，也许你很瘦，斜方肌薄、、、
2008年06月17日 16点06分
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249345241
楼主
深蹲这个动作还真不做
2008年06月17日 17点06分
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BSAF84
如果用腿举的化只是鼓立训练股四头肌全蹲，蹲到屁股碰脚跟再起来。。。臀大肌线条容易出来
2008年06月17日 22点06分
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