关于胸肌
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level 5
鴻大爺丶
楼主
小弟我的胸肌下沿怎么练啊，着急啊。大神们求教啊
2015年10月22日 13点10分
1
level 9
言念舒鹏辉ლ🐶
有条件的话杠铃下斜，没条件的话低资俯卧撑，
2015年10月22日 13点10分
4
level 9
言念舒鹏辉ლ🐶
目测楼主腹肌不错，怎么练的
2015年10月22日 13点10分
5
鴻大爺丶
天天坚持，就那么几个动作！腹肌来得太慢了！时间堆出来的
2015年10月22日 14点10分
言念舒鹏辉ლ🐶
回复 鴻大爺丶 :练了多久
2015年10月23日 14点10分
鴻大爺丶
回复 天子第一好 ：时间倒是有点长了，几个月了
2015年10月23日 14点10分
言念舒鹏辉ლ🐶
回复 鴻大爺丶 :努力就会收获
2015年10月23日 15点10分
level 10
曾经的你丶🎎
蜘蛛式俯卧撑
2015年10月22日 13点10分
6
鴻大爺丶
怎么做的啊？
2015年10月22日 13点10分
曾经的你丶🎎
找度娘 简单说就是一个手臂偏前 一个偏后 交替做
2015年10月22日 13点10分
level 9
KilluA______
双杠臂屈伸
2015年10月22日 13点10分
7
鴻大爺丶
家里就是没双杠，唉。要是有的话可能都练出来了
2015年10月22日 14点10分
KilluA______
@鴻大爺丶
用凳子啊
2015年10月22日 14点10分
level 15
QQ_100901218
锻炼胸肌下沿可以做 高姿俯卧撑 双杠臂屈伸等都是可以的
再有疑惑的可以加我Q
2015年10月22日 14点10分
8
level 10
jiketll
练了多久了？
2015年10月22日 14点10分
9
鴻大爺丶
开始都是练着玩，后面统一练的话大概有两个月了吧。因为我健身都是一个人在家里练，刚开始没毅力啊，就是练着玩
2015年10月22日 14点10分
1
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