突然跑了7公里，漆盖疼，又跑了
跑步吧
全部回复
仅看楼主
level 8
特别小组 楼主
突然跑了7公里，漆盖疼，又跑了两天感觉加重了，现在感觉很明显，不敢跑了，怎么办[泪]〈如果不敢装逼，和咸鱼有什么区别？〉
2015年10月20日 13点10分 1
level 8
肌肉医生
休息 换姿势 换鞋子 护膝 髌骨带 如果还是疼 可以换游泳了
2015年10月20日 13点10分 3
特别小组
不想啊
2015年10月20日 13点10分
小小海盗
髌骨带管用么？
2015年10月21日 07点10分
肌肉医生
@小小海盗 有点作用
2015年10月21日 08点10分
level 8
本兮猫者
果断休
2015年10月20日 13点10分 4
特别小组
休多久啊
2015年10月20日 13点10分
本兮猫者
@特别小组 休到好了就可以跑了，膝盖重要[乖][乖]
2015年10月20日 14点10分
level 5
冷静看待成败
休息的不疼了再说，可不能勉强
2015年10月20日 13点10分 5
特别小组
好的[泪]
2015年10月20日 13点10分
level 16
路飞😂
休息
2015年10月20日 13点10分 6
特别小组
休息感觉浑身难受
2015年10月20日 15点10分
level 8
寒月刃℃
修好膝盖再装不痴[吐舌]
2015年10月20日 14点10分 8
特别小组
用板子修吗[阴险]
2015年10月20日 15点10分
寒月刃℃
@特别小组 虎骨酒加大力丸，吃了就好[滑稽]
2015年10月21日 00点10分
特别小组
回复 芳烃1211 :卧槽
2015年10月21日 04点10分
寒月刃℃
@特别小组 大补啊[滑稽][滑稽][乖]
2015年10月21日 08点10分
level 7
qzztzqzcf
适量运动，要看身体状态决定运动量。不过要想快一点出成绩，其实你这也没什么，就是新兵腿而已，部队都是多跑一跑就不疼了。
2015年10月20日 15点10分 9
特别小组
真的吗，不管就行了
2015年10月20日 15点10分
qzztzqzcf
回复 特别小组 :两个星期之后看有没有好转，没有的话那就不是新兵腿的问题了，那是你身体素质确实承受不了。不过一般人练一练跑个十来公里都不是事
2015年10月20日 15点10分
特别小组
回复 qzztzqzcf :我以前每天都是6公里的，休息了四天，突然膝盖就疼了
2015年10月20日 15点10分
水风的故事
@qzztzqzcf 我19岁93斤，跑半年慢跑了，跑几公里就够累
2015年10月22日 00点10分
level 11
贴吧用户_0DKCVyN
我突然觉得我是幸运的，没遇到什么大伤。
2015年10月20日 15点10分 10
特别小组
以前也没事的[泪]
2015年10月20日 15点10分
level 9
rocsai
我也是膝盖疼，后来减量，还是不舒服，改成快走了，快一个周了，好多了，你可以试试。
2015年10月21日 00点10分 11
特别小组
不像放弃啊
2015年10月21日 04点10分
level 15
wxgjj01104
休息两天接着跑，又是一条好汉
2015年10月21日 00点10分 12
特别小组
我休息三天了，还疼
2015年10月21日 04点10分
wxgjj01104
@特别小组 接着休息
2015年10月21日 05点10分
特别小组
回复 wxgjj01104 :好吧[泪]
2015年10月21日 05点10分
level 12
dagou81
继续休息的，好了再说。
2015年10月21日 00点10分 13
特别小组
好吧
2015年10月21日 04点10分
level 11
难搞的昵称
我也是，礼拜六那天一跑跑HIGH了，跑了7公里，礼拜天晚上跑了3公里，到现在膝盖小腿什么的各种疼，已经停跑3天了。。。。心塞，刚买的GT2000，才穿了一次，。。。
2015年10月21日 06点10分 14
特别小组
咋俩一样的[黑线]
2015年10月21日 06点10分
难搞的昵称
@特别小组 要多做静蹲和深蹲
2015年10月21日 06点10分
特别小组
回复 难搞的昵称 :没做过那
2015年10月21日 14点10分
level 16
路飞😂
给可爱的楼主顶一顶，暖暖贴。不要感谢我。应该感谢你，你让我有了存在的价值。加油
2015年10月21日 07点10分 16
特别小组
[呵呵]
2015年10月21日 14点10分
level 13
🌱倾国倾城💥
休息
2015年10月21日 07点10分 17
特别小组
谢谢
2015年10月21日 14点10分
level 3
胤弥😈
如果反复发作的话 最好还是找运动方面的医生检查下 别落什么问题 跑步是个漫长的事情 不能急于一时
2015年10月21日 07点10分 18
特别小组
想通了
2015年10月21日 14点10分
level 11
奔跑的麻花
膝盖疼还跑，4不4洒？
2015年10月21日 07点10分 19
特别小组
是啊😁
2015年10月21日 14点10分
level 10
shootingzq
髌骨带 但是不见得不是半月板损伤
2015年10月21日 07点10分 20
特别小组
不会吧
2015年10月21日 14点10分
level 11
小小海盗
我也是啊，右膝盖疼
2015年10月21日 07点10分 21
特别小组
我也是右
2015年10月21日 14点10分
幸福的菩提树心
同右膝盖，膝盖骨边沿疼
2015年10月22日 04点10分
1 2 3 尾页