开个贴，记录我的减肥计划
北京国安吧
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仅看楼主
level 12
Clack店小二 楼主
现在出去快走＋短途慢跑
太特么肥了，快190斤了
才172cm
2015年10月11日 15点10分 1
level 14
口犯别犯口
我溜溜得减了一年半
从190+到了156
楼主加油
2015年10月11日 15点10分 2
Clack店小二
多谢，哥们，我活着回来了
2015年10月11日 16点10分
diaohongliang
口犯别犯口: 牛X [大拇指]
2015年10月11日 18点10分
diaohongliang
@Clack店小二 多走走 就好了啊 呵呵 [呵呵]
2015年10月11日 18点10分
level 12
Clack店小二 楼主
今天一共走了3公里，一公里一抻筋，快到家门口时候脚都麻了，是我走路方法不对么？平常走路我都是慢悠悠的走，从来不快走，有公司车我都不追那种
2015年10月11日 16点10分 4
level 15
幸运牙💋
一小时快走不能停，不能低于6公里。
2015年10月11日 16点10分 5
Clack店小二
这10分钟就感觉小腿快炸了，慢慢来吧，今天第一天[泪]
2015年10月11日 16点10分
幸运牙💋
回复 Clack店小二 ：你应该是不上班，也不出门，宅男？网友？
2015年10月11日 16点10分
Clack店小二
回复 天使杀神 ：白天上班，下班比较晚，一般11点来钟到家
2015年10月11日 16点10分
level 15
一百二十块钱
[阿狸侠]
2015年10月11日 16点10分 6
level 18
👶上帝的车间🎎
加油
2015年10月11日 16点10分 7
Clack店小二
多谢！没吃晚饭，路过电烤串感觉自己要死了！[泪][泪][泪][泪]
2015年10月11日 16点10分
👶上帝的车间🎎
回复 Clack店小二 ：来点儿吧
2015年10月12日 15点10分
Clack店小二
回复 上帝的车间 ：拒绝黄，拒绝赌，拒绝跑步吃烤串！
2015年10月12日 15点10分
👶上帝的车间🎎
回复 Clack店小二 ：好吧
2015年10月12日 16点10分
level 13
神的装甲
腿麻了就使劲跑几分钟，两天下来倍儿爽
2015年10月11日 16点10分 8
Clack店小二
好的，学会了，明天试试
2015年10月11日 16点10分
level 11
幽竹蝶舞
胖砸，加油啦[真棒][真棒][真棒]
2015年10月11日 16点10分 9
Clack店小二
nonono,我不是胖砸，我是肥B!我要努力！
2015年10月11日 16点10分
level 13
零度
我怎么吃都不胖。。
2015年10月11日 17点10分 11
Clack店小二
擦！You and me!OUTSIDE!
2015年10月11日 17点10分
level 13
草莓_Rita
加油加油
2015年10月11日 17点10分 12
Clack店小二
多谢！
2015年10月11日 17点10分
level 12
娱加總部不太冷
666666
2015年10月11日 17点10分 13
level 15
難防
一点一点加量别太狠
2015年10月11日 17点10分 14
Clack店小二
是，加量不加价，腿麻时候差点跪地上，后边一个sb还老走我后头，一咬牙没跪
2015年10月11日 17点10分
難防
回复 Clack店小二 ：快走好使哈哈 也可以试试爬楼梯上楼 坐电梯下来 再重复
2015年10月11日 17点10分
Clack店小二
回复 難防 ：平房[委屈]
2015年10月11日 17点10分
難防
回复 Clack店小二 ：。。好吧
2015年10月11日 17点10分
level 14
早就没自我了
我已经放弃了。现在连健身都懒得去了
2015年10月11日 17点10分 15
Clack店小二
我原来也是，现在开个帖子记录一下，这么多人看着呢，不坚持多丢人，逼自己一下就好了
2015年10月11日 17点10分
早就没自我了
回复 Clack店小二 ：我就管住嘴就好了。现在每天这点必吃宵夜，不吃睡不着。白天嘴不能闲着。
2015年10月11日 17点10分
Clack店小二
回复 早就没自我了 ：我身边就不能走能进嘴的东西，秒吃
2015年10月11日 17点10分
level 16
30岁了很迷茫
遛狗很减肥
2015年10月11日 17点10分 16
Clack店小二
我们家狗比我还胖呢…楼下上一张我们家狗的，什么人养什么狗[泪][泪]
2015年10月11日 17点10分
mrzmzy123
@Clack店小二 我们家养的银狐 原来胖活生生让我溜瘦了 每天俩小时 海河来回两趟
2015年10月12日 17点10分
Clack店小二
回复 mrzmzy123 ：我们家那个估计得特么让我给抱回来，夏天遛弯时候太热，走了一公里就趴那不动了
2015年10月12日 17点10分
level 14
死都不要死
前排
2015年10月11日 17点10分 17
level 12
Clack店小二 楼主
什么人养什么狗…我们家狗跟我一样肥…
2015年10月11日 17点10分 18
Clack店小二
@挖掘机是冠军
2015年10月11日 17点10分
爱励十年
然而它胖是萌 你却不是[笑眼]
2015年10月12日 15点10分
你钱包掉了😳
回复 Clack店小二 ：等我电
2015年10月13日 17点10分
Clack店小二
回复 —人是人妈生 ：我跟你不来电，你还是找个妞跟我来电吧
2015年10月13日 17点10分
level 12
为什么我会逃
是那只小白狗要减肥么 挺萌的[哈哈]
2015年10月11日 17点10分 19
Clack店小二
他哥哥我要减肥[委屈][委屈]
2015年10月11日 17点10分
为什么我会逃
@Clack店小二 哈哈我说呢 小白狗不胖啊 正好的 你要减几斤啊 先祝你成功啊 [哈哈]
2015年10月11日 17点10分
Clack店小二
回复 为什么我会逃 ：怎么着我也得把腹肌练出来，粘糕都30多斤了吧，银狐中的肥仔
2015年10月11日 17点10分
为什么我会逃
@Clack店小二 这名。。叫粘糕啊。。肯定你爱吃粘糕 。。。能不胖么 [哈哈]
2015年10月11日 17点10分
level 13
彡FreeZIng
我巅峰时期178 206减到现在150,加油楼主
2015年10月11日 17点10分 20
Clack店小二
牛逼啊，哥们，介绍介绍经验
2015年10月11日 17点10分
彡FreeZIng
回复 Clack店小二 ：都是个人经验,可能有的地儿不太科学。我是去年6月28号开始减的。那会儿暑假,所以起床晚,一天就两顿饭。午饭一定要吃饱,肉类就是鱼肉牛羊肉,主要还是牛肉。下午时间在家里玩儿哑铃,8分钟腹肌操,主要是为了出汗,不能让自己闲着。晚饭只吃菜,少油少盐,基本也就是
2015年10月11日 17点10分
Clack店小二
回复 彡FreeZIng ：不跑步么？
2015年10月11日 17点10分
彡FreeZIng
吃两口,然后就是晚上跑步,我都是慢跑,最多一次4公里。就这么坚持着到了9月初174斤,到了年底150。期间由于开学运动量减了很多。减肥最重要的是坚持,加油楼主!
2015年10月11日 17点10分
level 12
Clack店小二 楼主
下班回家，到家换衣服锻炼！
2015年10月12日 12点10分 21
level 11
阿拉楽
吃减肥药啊
2015年10月12日 15点10分 22
Clack店小二
吃药不健康，还反弹，关键是买不起
2015年10月12日 15点10分
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