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level 10
S丿青衣 楼主
每天只有时间做俯卧撑，请问俯卧撑能练哪些肌肉！
2015年10月06日 14点10分 1
level 10
S丿青衣 楼主
新鲜出炉。
2015年10月06日 14点10分 2
level 16
坚持的改变
胸部，背部，三角肌还有斜方肌都可以锻炼到，只是效果没有器械单独锻炼一个部位效果好!
2015年10月06日 14点10分 4
S丿青衣
谢谢，没办法了，没时间去健身房，每天做几组几个合适呢？
2015年10月06日 14点10分
S丿青衣
@坚持的改变 淘宝那些的哑铃可以信么？我只想把胸肌练大点，穿衣服看上去挺拔一些
2015年10月07日 13点10分
坚持的改变
@S丿青衣 可以的，你也可以去你们当地的超市看看哑铃的价格做对比！
2015年10月07日 13点10分
S丿青衣
@坚持的改变 谢谢
2015年10月07日 13点10分
level 11
耐摔的iPad
慢速做，变样做，分组做，坚持做。
2015年10月06日 14点10分 5
S丿青衣
怎么个变样法？
2015年10月06日 15点10分
耐摔的iPad
改变支点，改变双手距离
2015年10月06日 15点10分
level 15
QQ_100901218
可以锻炼胸肌 系统锻炼动作可以参考一下12分钟胸肌视频
再有不懂的可以加我Q
2015年10月07日 13点10分 7
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