关于深蹲第七式！
囚徒健身吧
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level 13
乡村注册做题师 楼主
深蹲第六式完全能做到3组20个，第七式一个也做不了什么情况！
2015年10月06日 08点10分 1
level 7
丁树舨
囚徒健身里写了关于第七式的内容，你不会看啊
2015年10月06日 13点10分 3
level 1
zoro雨
双腿到单腿是质的跨越。深蹲第六式其实简单过头了，我一口气50个基本没太大感觉。第七式可以试着把垫脚的降低，或者做单腿半深蹲。
2015年10月06日 13点10分 4
乡村注册做题师
我觉得单腿半深蹲还好点
2015年10月06日 16点10分
zoro雨
@乡村注册做题师 那就单腿半深蹲吧。我右脚可以做标准单腿深蹲，但左腿还是得从半深蹲开始，慢慢提升难度。
2015年10月07日 15点10分
level 7
雷蛇之三齿熊蛛
就跟保罗讲的那个只练了7周的人一样。
2015年10月07日 00点10分 5
乡村注册做题师
你妈逼老子练深蹲整整练了两年！因为基础差第六式练了快十个月才能做到标准
2015年10月07日 04点10分
雷蛇之三齿熊蛛
@乡村注册做题师 呵呵[哈哈]
2015年10月07日 08点10分
level 9
寞忆丶love
表示我单腿深蹲有一次自己试了下发现可以的现在5个轻轻松松。。
2015年10月07日 00点10分 6
level 12
潋滟春阳的
还是没看书：）
2015年10月07日 21点10分 7
乡村注册做题师
你才没看，你说哪句我背给你听
2015年10月08日 04点10分
1