level 8
wwh857988574
楼主
我是不想去健身房。感觉健身房的环境我不喜欢。我174 69kg 偶尔去打篮球。其他运动几乎没有。想练出身体轮廓。怎么做好呢。求教练指点。。
2015年10月04日 01点10分
1
漂亮
2015年10月04日 01点10分
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level 12
去健身房练的比较快，在家里练的话，我觉得练的比较慢
2015年10月04日 01点10分
6
健身房感觉味道重。而且我们这的健身房晚上人太多
2015年10月04日 01点10分
@wwh857988574 那就下午或早上去，绝对没这么多人
2015年10月04日 01点10分
@淹谷源治CR 工作。没办法。我想知道练囚徒会不会很慢
2015年10月04日 01点10分
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什么鬼。求方法
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坚持，饮食，在哪里都一样！
2015年10月04日 01点10分
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怎么练好。俯卧撑还是哑铃
2015年10月04日 01点10分
回复 wwh857988574 ：哑铃，训练椅，门上单杠。一个垫子。这就是居家健身标配咯。训练要刻苦，健身房的器械不拼劲全力也没什么效果的。多读读健身书籍。我可以分享给你一些
2015年10月04日 01点10分
想搞囚徒。不知道要多长时间才有效果
2015年10月04日 02点10分