一肚子的肥肉要怎么减掉？
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level 1
紫金永恒24 楼主
之前请教一个健身的人他说要练出腹肌先要减脂肪，做有氧运动。拿跳绳来说，一天要跳几次？每次几分钟？饭后运动还是饭前运动？
2015年10月04日 01点10分 1
level 15
QQ_100901218
饭后1-2小时后在锻炼 跳绳的话 最好持续30-60分钟 另外锻炼腹肌可以做卷腹 参考一下8分钟腹肌视频
再有不懂的可以加我Q
2015年10月04日 03点10分 2
紫金永恒24
30-60分钟！我每次跳3分钟就喘的快死掉了。30到60分钟对我来说真是个梦啊。每天坚持看能不能跳10分钟吧，我和你们差距太远太远了
2015年10月04日 04点10分
level 7
依然jiangkai
嘻嘻嘻出差
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2015年10月04日 03点10分 4
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