秀发在经过了一个夏天的酷热暴晒,到了秋季就变得异常脆弱.秋季是头发衰落的时候,如果不重视护发保养,就很容易产生脱发.为了养护好满头秀发,就必须遵循秋天里的美丽"发则".一,注意生活细节1,充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢.反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发.建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,中午可适当休息30-60分钟,养成定时睡眠的好习惯.2,避免过多的损害染发,烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害.吹风机吹出的热温度达100℃,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液,烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄.建议:染发,烫发间隔时间至少3-6个月.一般日常生活中尽量不要使用吹风机吹干头发.3,注意饮食营养常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品.同时,多吃青菜,水果,少吃油腻及含糖高的食品.4,保持心理健康每天焦虑不安会导致脱发,焦虑压抑的程度越深,脱发的速度也越快.建议:女性生活忙碌而又保持适当的运动量,头发会光彩乌黑,充满生命力.男性经常进行深呼吸,散步,做松弛体操等,可消除当天的精神疲劳,也会减少脱发.二,注重头发的保养1,洗头及梳头秋天每周最好洗发二至三次,洗头时水温不要超过40℃,与体温37℃接近.不要用脱脂性强或碱性洗发剂,因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强,易使头发干燥,头皮坏死.建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,或根据自己的发质选用.不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环.2,秋天卷发,染发当红最好在烫发后20天再染发,否则发质将会迅速变差,发色也容易褪淡.建议:卷发,染发后最好使用有特殊润发效果的洗发露,护发素,像美容日霜一样,给发丝一个日常的保养,而不只是定期火局油.这类有特殊功效的产品其所含的营养成分容易让发丝吸收,不仅能提升染发后头发的明艳度,也能修复受损发质.3,要想保持漂亮飘逸的发型最好一个月修剪一次,既能避免头发分叉的问题,又能刺激头发的新陈代谢.