慢跑开始贴以及各种不良习惯戒掉贴
慢跑吧
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level 13
麦兜和麦太是我 楼主
本人170、80公斤左右，从8月13日开始慢跑不到1公里就气喘吁吁，到现在6公里用时48分钟很轻松，由衷的看到了自己的进步，我自己跑步减肥不在首位，关键锻炼身体是主要的，现在的精神状态我觉得很好。
另外我从2014年8月27日开始戒烟，到今天也有390天了，那身体的改变更是相当的大啊！
所以从今天开始，保持良好习惯，改变各种不良习惯！
2015年09月21日 00点09分 1
level 13
麦兜和麦太是我 楼主
到今天开始慢跑已经40天了，基本上是跑2休1或跑3休一，要不膝盖受不了。
2015年09月21日 00点09分 2
poiuytt时代
好棒
2016年02月04日 08点02分
fuxing8983
好棒[haha][haha]
2016年08月15日 13点08分
蝌蚪也很忙57
加油
2017年02月08日 15点02分
风中劲草618816
很棒
2017年12月22日 12点12分
level 12
哪吒Parkour
加油加油
2015年09月21日 01点09分 3
level 13
麦兜和麦太是我 楼主
2015年09月21日 12点09分 4
楼主在这里呀
什么软件？
2016年03月03日 13点03分
杰克53
速度可以的大兄弟
2016年08月16日 15点08分
bing198223
这速度牛了
2016年10月02日 06点10分
哇啦蘑菇立丝🌚
配速厉害
2017年02月09日 14点02分
level 13
麦兜和麦太是我 楼主
今天手机软件没有开定位，不是很准距离，应该今天跑了有6公里多吧，起到锻炼效果为目的。
2015年09月21日 13点09分 5
level 13
麦兜和麦太是我 楼主
今天圆满完成任务。
2015年09月22日 12点09分 6
level 13
麦兜和麦太是我 楼主
2015年09月23日 14点09分 7
level 14
弄痞
给可爱的楼主顶顶
2015年09月23日 18点09分 8
level 14
弄痞
给可爱的楼主顶顶
2015年09月23日 19点09分 9
level 13
麦兜和麦太是我 楼主
9月24日跑休一天。
2015年09月24日 23点09分 10
牧谦丶
所谓的跑二休一 休息的时候干什么 是遛弯还是。
2017年09月23日 14点09分
level 13
麦兜和麦太是我 楼主
2015年09月25日 05点09分 11
level 3
human咸饭超人
楼主什么软件
2015年09月25日 05点09分 12
麦兜和麦太是我
就是手机上自带的软件啊。
2015年09月25日 05点09分
一坨坨的屋顶
@麦兜和麦太是我 s健康吗
2015年09月25日 05点09分
麦兜和麦太是我
是啊
2015年09月25日 05点09分
吧务
level 12
爱笑的felix888
楼主你越跑越慢呀
2015年09月25日 07点09分 13
麦兜和麦太是我
只是把速度控制的比走路快就行了，我这个手机软件我觉得不是很准，反正起到锻炼效果是最主要的。
2015年09月25日 08点09分
吧务
level 12
爱笑的felix888
对的，锻炼第一，又不是比赛~[大拇指]
2015年09月25日 08点09分 14
level 9
呜呜身材
你们跑步怎么喝水啊
2015年09月25日 08点09分 15
麦兜和麦太是我
跑10公里之内还用中途喝水吗？反正我都是跑完后再喝。
2015年09月25日 08点09分
level 13
麦兜和麦太是我 楼主
9月26日今天休息。
2015年09月26日 05点09分 16
level 13
麦兜和麦太是我 楼主
2015年09月27日 00点09分 17
level 13
麦兜和麦太是我 楼主
今天下雨，跑休一天。
2015年09月27日 23点09分 18
level 13
麦兜和麦太是我 楼主
今天早上还是小雨，看看一会停了继续跑。
2015年09月28日 22点09分 19
level 13
麦兜和麦太是我 楼主
今天早起跑了6公里，现在才发，差点给忘了，呵呵😊
2015年09月30日 12点09分 20
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