求大神参考下我的计划
健美吧
全部回复
仅看楼主
level 12
jakecoolww
楼主
每天晚上 30分钟器械加15腹部核心 在再进行45分钟有氧 心率平均153左右 2天休息一天平均一周4次 补剂 液体左旋肉碱和分离乳清
2015年09月18日 06点09分
1
level 12
jakecoolww
楼主
2015年09月18日 23点09分
2
1
![[委屈]](/static/emoticons/u59d4u5c48.png)