我这种情况应该怎么跑比较好？
跑步吧
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☞路明非☜º 楼主
本人身高178，体重125算比较瘦了，但前段时间天天玩坐着打游戏导致肚子上有一圈赘肉，最近想练腹肌就想把赘肉弄掉，我这应该怎么跑比较好？一次跑多长时间？这是我今晚跑的，时间够了吗？（我知道比较慢，大神就不要吐槽了）
2015年09月17日 16点09分 1
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☞路明非☜º 楼主
顶
2015年09月17日 16点09分 2
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☞路明非☜º 楼主
是不是速度慢了？不是说只有有氧运动才能减脂嘛，所以就没跑快了
2015年09月17日 16点09分 3
level 11
☞路明非☜º 楼主
求大神指导
2015年09月17日 16点09分 4
level 11
逍遥羽1994
这速度可以。跑40分钟以上更好减肥
2015年09月17日 16点09分 5
☞路明非☜º
不慢吗？我看吧里五公里都是二十五分钟跑完啊
2015年09月17日 16点09分
唐猫儒😈
回复 工技大达人 ：5公里20分钟跑完的对某些人来说只是热身慢跑，没有可比性
2015年09月18日 00点09分
☞路明非☜º
回复 北斗君_南夕子 ：好吧，确实，减脂主要看时间是吧，一次要40分钟以上？
2015年09月18日 00点09分
唐猫儒😈
回复 工技大达人 ：30分钟以上
2015年09月18日 00点09分
level 13
远在千里
你长了一块儿最难减的肥肉[勉强]
2015年09月17日 16点09分 6
☞路明非☜º
跑步能减掉吗？腰上肉也不算太多，反正坐下去的就成赘肉了，站起来就没了
2015年09月17日 16点09分
level 14
辉哥您吉祥🙈
无氧训练吧
2015年09月17日 17点09分 7
☞路明非☜º
不需要跑步？
2015年09月18日 00点09分
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