裸高168，体重61.8KG，半年之间长了好多，之前一直是58KG，最瘦的时候54KG。
因为做妈妈，要照顾孩子，再加上到年龄之后容易发胖，所以在饮食上没什么变化的情况下，半年之间长了好多斤，悲剧的是，去年的长裤和裙子穿不上了，但是我上半身一点没胖，围度一点没变化，但是臀围和大腿胖了，悲催万恶的梨形身材，而且还是遗传，我妈这边全是这样的，哭。
以前节食过，效果很快，但是副作用很大，会暴食，脱发，记忆力衰退，脾气差的要命，代谢变慢，所以这次不想节食。我要运动加稍微控制饮食减肥。
目前计划每天晚上慢跑40分钟，速度6KM/小时，不过这两天脚有点扭到了，所以这两天可能是快走45分钟速度5.5KM/小时。晚上少吃基本不吃。周末或者休息日，增加早上椭圆踏步机40分钟。
每天坚持记录，除了生理期啊。
目标，大腿更细，臀部更紧实，小肚子上的赘肉消掉。

晚上会继续上图更新。

我也是腿粗！但是我觉得腿是最难减的

下身粗就要多走动，能不坐就站着

昨天晚上在跑步机上跑的，6KM/H，跑了20分钟，5.5KM/H,快走了20分钟左右，脚有点扭伤了，不能跑40分钟那么久啊。
今天早上量了一下，腿围么，木有变化还是53，臀围继续91，体重61.4，基本无变化。
今天晚上继续。

话说早饭吃的有点甜腻，玫瑰花月饼大半个。

来更贴，先来放张自己的肥图，希望3个月后上图能瘦一圈。

昨天脚没好，所以20分钟慢跑，20分钟快走

今天早上椭圆踏步机40分钟。
显示屏上面的是时间。

运动减肥很慢，明天开始打算过早加适度运动，现在先给自己打打气。
脚伤严重了些，今天不知道能不能跑，可能运动量要比昨天小了，郁闷。

跑步弄伤脚了，所以大概要休息个把月，暂时不更新了，等伤养好了再继续。