谜色★【0913交流】比仙丹还有用！男性5种驻颜食材 - 谜色吧

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养肌肉让男人们的身体更加性感有型，穿起衣服来更加体面，但是面子问题也不能够忽视！除了用对保养品，平常吃的食物也是相当重要的，避免油炸食物已经是老生常谈，除此之外如果还能更进一步挑对食物，更能让自己看起来更加年轻有朝气。

在日常生活中，有哪些唾手可得的食物多吃可以让你看起来年轻10岁呢？以下5种必吃食材，请立即放进你的日常菜单中！
比仙丹还有用！男性5种驻颜食材

2015年09月13日 08点09分 1

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1.鲑鱼
鲑鱼有丰富的维他命D和omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸除了可以抗发炎、减少皱纹和痘痘之外，还可以帮助皮肤保湿。

2015年09月13日 08点09分 2

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2.木瓜
木瓜有丰富的维生素C、E和β胡萝卜素，可以抗紫外线、减少痘痘。木瓜不但有许多营养素，而且100g里只有39大卡，又没有胆固醇，想减肥的人可以多吃点。

2015年09月13日 08点09分 3

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3.红甜椒
红甜椒的维生素C含量非常高，一颗红椒能提供给我们一天所需要的维生素C含量，而且它还富含丰富的维生素B6和类胡萝卜素，可以减少皱纹并促进皮肤的血液循环，同时也可以对抗痘痘。

2015年09月13日 08点09分 4

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风凉º 楼主

4.黑巧克力
黑巧克力含抗氧化剂、脂肪酸和黄烷醇，这些元素能让皮肤光滑发亮。抗氧化剂能减少皮肤的粗糙感，并对抗紫外线的伤害。它还可以促进血液循环，让皮肤更加健康。

2015年09月13日 08点09分 5

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鐨団櫋

镇图楼……

2015年09月13日 16点09分 7

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鐨団櫋

我饿了蔡少

2015年09月13日 16点09分 8

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吃货的福利

2015年09月14日 05点09分 9

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吃货的福利

2015年09月14日 05点09分 10

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学习了

2015年09月14日 05点09分 11